Bienestar Emocional
/Marisol Muñoz-Kiehne, PhD
¿Sabe usted que en Mayo se conmemora el Mes Nacional de la Salud Mental? ¿Ha oído sobre SanaMente, el movimiento de salud mental de California? ¿Sabe de la caminata de NAMI, la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales? ¿Conoce a nuestros promotores del bienestar emocional?
¿Bienestar Emocional?
Nuestros sentimientos, pensamientos y comportamientos requieren mantenimiento. Nuestro cerebro y sistema nervioso se pueden enfermar, y se pueden sanar con tratamiento, medicamento, o simplemente acompañamiento y aliento.
El diario vivir está lleno de dificultades que amenazan nuestro bienestar emocional. Cargamos innumerables responsabilidades, y vivimos bajo grandes presiones. Muchos inmigrantes enfrentamos las barreras del idioma, las diferencias culturales, y la falta de suficiente dinero y apoyo. Así que hagamos nuestra parte por prevenir o detectar alguna enfermedad mental.
¿Enfermedad Mental?
¿Señales de Alerta?
- Cambios notables en la apariencia o conducta
- Cambios imprevistos en el dormir o comer
- Cambios inexplicables en el nivel de energía
- Cambios persistentes en el estado de ánimo
- Preocupaciones y temores excesivos
- Problemas de concentración y memoria
- Deterioro en el desempeño escolar o laboral
- Dificultades en las relaciones interpersonales
- Ideas o actos destructivos o agresivos
¿Qué Hacer?
- Cuidemos nuestra salud general, pues “mente sana en cuerpo sano.”
- Regulemos nuestras emociones y cultivemos nuestras relaciones.
- Identifiquemos y tratemos nuestras adicciones.
- Evitemos las malas influencias y la violencia.
- Procuremos apoyo y ayuda.
¿Apoyo y Ayuda?
El apoyo de seres queridos, y de personas preparadas como los promotores del bienestar emocional, ofrecen alivio, ánimo, aliento y asistencia para acceder a y aprovechar los servicios profesionales.
En California existe ayuda sicológica y siquiátrica disponible sin importar nuestra situación migratoria. Los sicólogos, terapistas de parejas y familias, y trabajadores sociales clínicos ofrecen terapia individual, familiar, y grupal. Los médicos, siquiatras y algunos enfermeros siquiáticos recetan medicamentos.
Los planes de seguro de salud incluyen beneficios de salud mental para fomentar nuestro bienestar emocional. ¡Informémonos!
¿Más Información?
- www.ponteenmiszapatos.org (incluye recursos para niños y adolescentes)
- www.buscaapoyo.com (para jóvenes y adultos)
- www.nami.org (¡únasenos en la caminata!)
- www.nuestrosninos.com (escriba a la Doctora Marisol)