Mentes y Cuerpos Activos este Verano

Tanto la actividad física como otras actividades productivas o recreativas fomentan nuestra salud mental y emocional.  ¿Cómo incorporar más movimiento, involucramiento, aprendizaje y entretenimiento en la vida diaria de nuestros niños, jóvenes y adultos? ¿Cómo aprovechar los beneficios del ejercicio, el servicio y los recursos comunitarios para un verano dichoso y provechoso?  

  • Mireya Rentería, Alejandra Barrios y Joshua Alperin, biblioteca pública de San Rafael en el centro comunitario Pickleweed.
  • Josué Guadarrama, MA, educador, motivador y terapista con Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

LGBTQ+: Aceptación, Apoyo, Abogacía

Si bien en junio se celebra el orgullo gay, todavía muchos no entienden, aceptan, ni aprecian las diferencias en orientación sexual e identidad de género.  Esto pone a las personas y parejas en riesgo de ser discriminadas y lastimadas, en lugar de alentadas y apoyadas.  La Doctora Marisol y nuestros expertos le invitan a esta discusión informativa e importante sobre cómo conversar y comportarnos para fomentar en nuestros hogares y comunidades la celebración de la diversidad humana en todas sus manifestaciones.

  • Rexy Amaral, consultante con Somos Familia, organización comunitaria de familias Latinas con hijos e hijas gay, lesbianas, bisexuales, transgénero y queer, dedicada a brindar apoyo a las familias, y educación a la comunidad en general.  
  • Alan Quiñonez, diseñador e ilustrador, autor del libro bilingüe para niños "¡Benito Sí se Puede!" ¡y diseñador de nuestro sitio CuerpoCorazonComunidad.org.

Autismo y Salud Mental

Todos somos especiales, mas algunos niños y adultos requieren atención y apoyo particular; tanto ellos como sus padres y encargados merecen nuestro respeto y respaldo solidario.  ¿Cómo y dónde obtener la información, orientación e inspiración necesaria? ¿Qué necesitamos saber y hacer para fomentar y facilitar su bienestar y desempeño óptimo? Aprenda de la Doctora Marisol ynuestros especialistas.

  • Dra. María Pilar Bernal, MD, siquiatra, anteriormente con el programa de Autismo de Kaiser Permanente.
  • Mariaelena Lemus, vocera del Seguro Social.
  • Lucerito Ruiz, MS, terapista con Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.  Tiene un hermano con autismo.

Asalto Sexual y Trata Humana

El asalto sexual es traumático y trae secuelas emocionales notables y perdurables.  La trata, o tráfico de personas, es una violación a los derechos humanos que está ocurriendo en nuestros alrededores. ¿Cómo reconocer las señales?  ¿Dónde procurar ayuda? 

  • Yura Castillo, consejera de crisis en Community Violence Solutions.
  • Liliana González, consejera y educadora de prevención en Community Violence Solutions.
  • Olivia Ortiz, consejera de crisis en Community Violence Solutions.

Clara Comunicación con Cuerpo, Cerebro y Corazón

La comunicación efectiva abre puertas, construye puentes y sana heridas, mientras que las diferencias, deficiencias y dificultades en la comunicación traen consecuencias dolorosas a nivel personal, familiar, laboral y social. Presentamos destrezas de comunicación y recibimos sus llamadas con opiniones y recomendaciones. 

  • Dr. Roberto Dansie, sicólogo clinico especializado en la sabiduria cultural, particularmente de los antiguos Mexicanos, y su aplicación al mundo moderno.
  • José Meza, comunicador social.
  • Josué Guadarrama, MA, educador y motivador quien sirve de terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del Condado de Marin.

Apoyo y Ayuda para Mamá

La madre es central y crucial para el bienestar familiar en casi todas las familias, pero la crianza infantil conlleva tareas interminables que pueden ser angustiantes y abrumadoras.  La salud mental de mamá impacta el bienestar de sus hijos, ¡desde el embarazo! ¿Cómo apreciar, alentar, apoyar, y ayudar a las madres en nuestros hogares y comunidades? 

  • Evelyn Aguiar, trabajadora social practicante con Salud Mental y Recuperación del Condado de Marin.
  • Kristine Kwok, supervisora con Salud Mental y Recuperación del Condado de Marin.
  • Hilda Castillo, facilitadora de grupo de apoyo de madres en FamilyWorks, fundadora de la organización de líderes Latinos Latino Leaders of Marin.

La Salud Sicológica de Nuestros Trabajadores

Conmemoremos el Día Internacional de los Trabajadores promoviendo su bienestar emocional.  La calidad de vida de muchos es afectada por sufrir estrés crónico en el trabajo, y muchos sufren lesiones laborales que producen sufrimiento adicionales, y limitaciones físicas y mentales.¿A dónde acudir para recibir ayuda sicológica y legal?

  • Nicole Márquez, abogada en Worksafe, cuya misión es difundir información sobre los derechos laborales y las normas de salubridad y seguridad en el trabajo y mejorar las condiciones de los lugares de trabajo, con atención especial a los trabajadores inmigrantes y de bajos recursos. 
  • Abogado Gómez, abogado especialista en compensación al trabajador, quien trabaja por por apoyar políticas públicas y desarrollar conexiones entre los profesionales que sirven a nuestra comunidad.
  • Patricia Posada, pasada consejera de Rehabilitación Vocacional.  Presidenta de California Interpreters Network.

Ayuda para Víctimas y Testigos de Crímenes

¿Sabe que la constitución del estado de California le garantiza derechos a las víctimas y testigos de crímenes, y que el programa de Ayuda para Víctimas y Testigos de Crímenes protege y defiende esos derechos?  Hablaremos sobre quiénes califica, y los beneficios, servicios y recursos disponibles.

  • Nilda Fernández, supervisora del Programa de Asistencia a Víctimas y Testigos de Crimen en el condado de Marin. 
  • Cesi Sibrian, ofrece abogacía a las víctimas y testigos de crímenes.                                                                                                         

La Tierra, la Naturaleza y Nuestra Salud

Honrando el Día de la Tierra, apreciemos, atesoremos, cuidemos y cultivemos los recursos naturales, para el presente y porvenir de todos, ya que la salud de nuestra gente y la de nuestro planeta están vinculadas estrechamente. ¿Conoce cómo beneficia el mundo natural a nuestro bienestar físico y mental? ¿Sabe que aprovechando los paseos, programas y panoramas a su alrededor puede aprender sobre la naturaleza y sentirse mejor? 

  • Alicia Cruz, coordinadora regional para San Francisco y Marin con Latino Outdoors. 
  • Lucerito Ruiz, MA, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del Condado de Marin. 

¡Alto al Abuso Infantil!

¿Conoce las señales y los síntomas de maltrato infantil, sea físico, sicológico o sexual? ¿Sabe cómo reportar sospechas de abuso infantil?  ¿Qué sucede después del reporte? A todos nos corresponde estar alerta a los indicadores de abuso a niños o adolescentes, y hacer nuestra parte para prevenirlo, pararlo, y sanarlo.  

  • Juan Funes, MS, trabajador social con Servicios para Niños y Familias, Servicios Sociales del condado de Marin.

La Salud Sicológica de Nuestros Niños y Adolescentes

Las presiones que enfrentan nuestros chicos hoy en día les ponen a riesgo de desarrollar problemas de salud mental, pero a menudo éstos no son detectados, diagnosticados ni tratados. Aún los niños pequeños pueden desarrollar síntomas de ansiedad, depresión, y otras condiciones que causan sufrimiento e impactan el funcionamiento.  ¿Cómo fomentar la salud y bienestar integral de nuestros niños y jóvenes? ¿Dónde encontrar orientación, intervención y sanación?

  • Dra. Marta Flores, PsyD, sicóloga en Salud Mental y Recuperación del Condado de Marin.
  • Dra. Ana Guimoye, PsyD, sicóloga y consultora en práctica independiente.
  • Felipe Barba, MS, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del Condado de Marin.
  • Chelsey Richeson, estudiante doctoral de sicología clínica, terapista en el Instituto Familiar de la Raza en San Francisco.

Comida y Comunidad en el Campo y la Ciudad

Al conmemorar el Día de César Chávez, unimos esfuerzos para informarnos sobre cómo obtener los ingredientes para la cocina y el corazón que sustentarán sanamente nuestros hogares y comunidades, no importa el clima atmosférico o político.  

  • Florencia Parada, Clínicas Comunitarias de Marin.
  • Alexandra Danino, CalFresh San Francisco Marin Food Bank.
  • William Sherman, Eligibilidad de Salud y Servicios Humanos del condado de Marin.

Cerebros Saludables

Marzo es el mes de la salud del cerebro. Alzheimer, derrames, convulsiones, concusiones... Las enfermedades, condiciones y lesiones cerebrales afectan nuestra calidad de vida, y hasta pueden acortarla. ¿Cómo prevenirlas? ¿Cómo reducir los riesgos? ¿Cómo mejorar la salud de nuestro cerebro?  

  • Dra. Paola Suárez, PhD, directora asociada de la Iniciativa the Neuropsicología Cultural del Instituto de Neurociencia y Comportamiento Humano de la Universidad de California en Los Ángeles.  Profesora en el departamento de Siquiatría y Ciencias Bioconductuales de la Escuela de Medicina David Geffen, y trabaja en el Centro de Evaluación Sicológica Médica de la Universidad de California en Los Ángeles. 
  • Lucerito Ruiz, MS, terapista doctoral con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del Condado de Marin.  

Jóvenes Recursivos, Resistentes y Resilientes

“Lo que no te mata, te hace más fuerte.” Gran parte de nuestros jóvenes confronta una multitud de adversidades, a nivel personal, familiar, escolar, cultural y social.  A pesar de los pesares, de los problemas y de las presiones, han de cultivar la resiliencia para afrontar los desafíos y barreras, resistiendo y respondiendo con inteligencia, prudencia y persistencia. 

  • Dra. MarianaMartínez, coordinadora de investigaciones para el Programa McNair, y profesora de Estudios Chican@s y Latinos en Sonoma State University.
  • Evelyn Quezada, MA, educadora con Newsela, graduada de la Universidad de Harvar y del Programa McNair.
  • Ariana Aparicio, licenciada en sociología, ejerce como asesora académica de estudiantes no declarados y de la Escuela de Ciencia y Tecnología en Sonoma State University.

Mujeres Recursivas, Resistentes y Resilientes

En el Día Internacional de la Mujer y todos los días, promovamos el bienestar de las señoritas y señoras de nuestros corazones, casas y comunidades. Fomentemos lo que alienta y eliminemos lo que amenaza el presente y porvenir sano de las Latinas, para que continúen sirviendo como ejemplos de conexión, conciencia, persistencia y resiliencia. 

  • Hilda Castillo, MA, facilitadora del programa para madres en FamilyWorks, co-fundadora de la organización Marin Latino Leaders.
  • Kristine Kwok, LCSW, supervisora de trabajadores sociales en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
  • Korina Vigil, pasante de trabajo social en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
  • Lucerito Ruiz, MS, terapista de la Salud de la Familia Latina  en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
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Alimento y Movimiento para el Funcionamiento

La alimentación y la actividad física son claves para nuestra salud integral, pero en muchos casos y casas no es fácil integrar la sana nutrición y el ejercicio en la rutina diaria. ¿Sabe que no todos los menús nutritivos son caros, ni cuesta mucho prepararlos, y que podemos activarnos aún cuando no seamos atletas y estemos ajetreados? Le invitamos a esta sabrosa y sabia plática con información, orientación e inspiración. Comparta sus perspectivas, tráiganos sus preguntas, y ¡aporte sus recetas y recomendaciones! 

  • Eréndira Olivas, MHA, coordinadora de educación de salud en las Clínicas Comunitarias de Marin.
  • Josué Guadarrama, MA, terapista y educador con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin. 

Salud del Corazón: Prevención de Problemas Cardiovasculares

¡Cuidado con el colesterol, la alta presión, y los infartos cardiacos! Las condiciones cardiovasculares amenazan la salud, afectan la calidad de vida, y hasta pueden acortarla. ¿Cómo prevenirlas? ¿Cómo reducir los riesgos? 

  • Dr. Robert Sinaiko, MD, médico de salud primaria en las Clínicas Comunitarias de Marin.
  • María Guerra, instructora de acondicionamiento físico en su gimnasio Hard Core Fitness Studio, portavoz nacional de la campaña "De Rojo Por Tu Corazón" de la Asociación Americana del Corazón y es la entrenadora del Reto28 de Univision.com. 

Para Parejas: ¿Cómo Conocernos, Conectarnos, Convivir, Colaborar?

Las relaciones de pareja saludables enriquecen el diario vivir de ambos miembros. ¿Cómo dedicar a su pareja tiempo y atención, para mantener fuerte la conexión? ¿Cómo demostrar respeto, afecto, y consideración en la comunicación?  ¿Cómo abordar los desafíos, diferencias y dificultades? ¿Dónde procurar orientación para fortalecer o sanar su relación? 

  • Yadira Vigil, MFT, terapista de parejas y familias.
  • Josué Guadarrama, MA, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
  • Lucerito Ruiz, MS, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

NAMI: Aprendizaje y Apoyo Ante las Enfermedades Mentales

Con información, orientación e inspiración encaramos mejor las incertidumbres y las adversidades.  Si tiene seres queridos con enfermedades mentales, ¿sabe dónde encontrar otros que comprenden sus experiencias y le acompañen en las altas y bajas? La Doctora Marisol y nuestros consultores de NAMI de Marin y Sonoma les invitan a esta plática motivadora para aprender a cultivar alianzas fuertes.  

  • Gloria McCallister, coordinadora de NAMI Latino en el condado de Main.
  • Carmen, integrante de NAMI Latino en el condado de Marin.
  • Flor, integrante de NAMI Latino en el condado de Marin.
  • Luis Ávila Cruz, coordinador de NAMI Latino en el condado de Sonoma.

Alcohol y Drogas: Asesoramiento, Ayuda y Apoyo

El alcoholismo y la drogadicción son poderosos y peligrosos, mas la recuperación es posible y prometedora. ¿Sabe que cualquier persona puede desarrollar dependencia física y sicológica a ciertas sustancias?  ¿Qué hacer para prevenir o remediar las consecuencias de las adicciones? ¿Cómo asistir a los afectados en cada etapa? ¿Dónde hallar asesoramiento y tratamiento efectivo y en confianza?

  • Felipe Pérez, consejero con el Programa Renacer.
  • Berta Campos-Anicetti, MPH, directora del Programa de Promotores del Novato Youth Center.
  • Zenaido y Luciano, representantes del comité de información al público de Alcohólicos Anónimos.