Embarazo

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Alguien dijo que un niño se lleva en el vientre durante unos meses…  Ese alguien no sabe que un hijo se lleva en el corazón toda la vida. (Autor desconocido)

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Innumerables investigaciones sobre el desarrollo humano han comprobado que la salud y bienestar de nuestros niños comienzan desde que empiezan a formarse en el vientre de la madre.  El crecimiento de los niños es afectado significativamente, de maneras positivas o negativas, según el ambiente físico y emocional en el que vive su familia, particularmente la mamá.

Cada embarazo es único y diferente de embarazos anteriores, y conlleva múltiples cambios y ajustes, tanto para la mujer embarazada, como para otros familiares.  Todo lo que hagamos y no hagamos durante el embarazo puede afectar al bebé, y todo lo que afecta a la mujer embarazada afecta al bebé.

Para cuidar y disfrutar el embarazo, aprovechemos lo que puede tener influencias positivas, y evitemos lo que puede acarrear influencias negativas.

Influencias Positivas

  • Cuidar la salud física y mental de la madre como preparación para el embarazo
  • Comenzar el cuidado prenatal en cuanto se sospeche el embarazo
  • Inscribirse en plan de seguro de salud, disponible para todas las mujeres embarazadas
  • Hacerse pruebas y tratar cualquier enfermedad transmitida sexualmente
  • Asistir a citas médicas y dentales según acordadas con los especialistas
  • Consultar a un médico antes de tomar medicinas o remedios
  • Tomar clases de preparación para el parto, de lactancia y de nutrición
  • Seguir dieta saludable, consistente, y balanceada
  • Beber bastante agua
  • Tomar vitaminas y suplementos alimenticios (ácido fólico, calcio, y hierro)
  • Seguir rutina de actividad física (tal como caminar), y hacer ejercicios prenatales
  • Obtener suficiente descanso y períodos de relajación regularmente
  • Procurar la participación del padre del bebé y/o el apoyo de otros seres queridos
  • Hablarle, cantarle, y tocarle música al bebé
  • ¡Prestar atención a los hermanitos mayores!

Influencias Negativas

  • Experimentar tensión, preocupación, y estrés frecuente o intensamente
  • Padecer de ansiedad, depresión, y otros trastornos emocionales o mentales
  • Exponerse a maltrato, incluyendo abuso físico, emocional y sexual
  • Consumir alcohol y otras drogas o sustancias nocivas
  • Comer quesos y pescado crudos, y mariscos que puedan contener mercurio
  • Fumar y exponerse al humo de cigarro
  • Exponerse a radiación de rayos X
  • Usar saunas, cuartos de vapor, y tinas de agua muy caliente
  • Someterse a masajes fuertes
  • Practicar ejercicios demasiado intensos
  • Manipular desperdicios de gato

Organizaciones

  • BabyCal (800) 222-9999
  • Family Planning (800) 942-1054
  • Maternal Child and Adolescent Health (800) 230-2955
  • Maternal Child Health Referral Line (800) 427-8982
  • Planned Parenthood, (800) 230-PLAN, (800) 230-7526, www.ppfa.org, www.plannedparenthood.org

Libros

  • Bebé a bordo (Kes Gray)
  • Concepción, embarazo y parto (Miriam Stoppard)
  • Diario de mi embarazo (A. Christine Harris)
  • El cuidado de su hijo pequeño (American Academy of Pediatrics)
  • Embarazo y nacimiento: El libro ilustrado (Margaret Martin)
  • Espero un hijo (Lawrence Perroud)
  • Ideas y trucos para la futura mamá (Marianne Lewis)
  • Libro de oro del embarazo (Mary Ann Markson)
  • Mamá sana, bebé sano (Dra. Aliza A. Lifshitz)
  • Maternidad: Un regalo de amor (Publicado por Running Press)
  • Mi bebé y yo: Una guía esencial para el embarazo (Ortrud Lindemann y Adriana Ortenberg)
  • Mientras espera (George E. Verrilli y Anne Marie Muesser)
  • Nutrición para el embarazo (Elizabeth M. Ward)
  • Qué se puede esperar cuando se está esperando (Arlene Eisenberg)
  • Su embarazo: Semana a semana (Glade B. Curtis
  • Todo sobre el embarazo (Alex Jeanetti)
  • Tu bebé: desde la concepción hasta los 12 meses (Dina Von Braune)

Sitios

  • embarazada.com Sitio de información sobre la mujer, el embarazo, el parto, los cuidados del bebé, y el desarrollo del bebé. Encontrará artículos, foros de intercambio de información, y la oportunidad de obtener guías sobre su embarazo según progresa.
  • planetamama.com Sitio con información variada sobre las etapas desde la concepción hasta la niñez.