¡A Dormir!
/El Sueño Saludable es Necesario, Restaurador y Posible. ¿Sufre de insomnio, sueño interrumpido, pesadillas, apnea? ¿Qué tal están sus hábitos a la hora de dormir? Dormir bien y suficiente regularmente es necesario para nuestro bienestar físico y mental, pues al dormir recuperamos energías, fortalecemos las defensas, y procesamos las experiencias vividas, lo cual es esencial para la buena memoria y el buen ánimo. Sin embargo, muchos niños, jóvenes, adultos y ancianos tienen dificultades para conciliar el sueño o dormir profundamente. Únase a la Doctora Marisol y a nuestros expertos con sus comentarios, consejos y consultas.
Manuel Fernández, PsyD, sicólogo médico y sicofarmacólogo
Brie Robertori, terapista con Salud Mental y Recuperación del condado de Marin