El Dormir y la Salud

¿Sufre de insomnio, sueño interrumpido, pesadillas, apnea? ¿Qué tal están sus hábitos a la hora de dormir? Dormir bien y suficiente regularmente es necesario para nuestro bienestar físico y mental, pues al dormir recuperamos energías, fortalecemos las defensas, y procesamos las experiencias vividas, lo cual es esencial para la buena memoria y el buen ánimo. Sin embargo, muchos niños, jóvenes, adultos y ancianos tienen dificultades para conciliar el sueño o dormir profundamente.

• Manuel Fernández, PsyD, MSCP, sicólogo y sicofarmacólogo en su consultorio privado.

• Alena Gittens MS y Martha Guerra PsyD, terapistas con Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.