Salud Reproductiva

La ignorancia y los tabús relacionados a la sexualidad contribuyen a embarazos no planificados y a la diseminación de enfermedades de transmisión sexual. Fomentemos la sexualidad saludable y responsable en nuestros hogares y comunidades. ¿Conoce los métodos anticonceptivos más efectivos? ¿Sabe cómo prevenir contraer infecciones transmitidas sexualmente? ¿Qué hacer para curarlas o controlarlas?  La Doctora Marisol y nuestros invitados invitan sus ideas, inquietudes e interrogantes.

• Audrey Combs, NP, practica medicina de familia en las Clínicas Comunitarias de Marin y Huckleberry Youth.
• Juan Jiménez, investigador de salud pública con el condado de Marin.

Salud Mental Maternal

El embarazo y la maternidad conllevan múltiples adaptaciones y ajustes.  Y todo lo que afecta a la mamá, afecta a sus hijos, inclusive el estrés, la ansiedad, la depresión y la sicosis.  ¿Como promover el bienestar integral de nuestras mámás? ¿A dónde acudir para cuidado de salud mental maternal?  

• Martha Guerra, MS, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
• Sandra Ramirez-Griggs, MFT, terapista de niños y familias en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Enfermedades Mentales

Nuestro sistema nervioso es parte de nuestro cuerpo, así que también puede enfermarse, y sanarse.  ¿Podría reconocer los indicadores de condiciones tales como la depresión, el trastorno bipolar y la esquizofrenia? ¿Qué son las las ideas suicidas, las alucinaciones, la paranoia? ¿Sabe a dónde acudir en busca de ayuda, en crisis y como seguimiento? 

• Connie Moreno-Peraza, LCSW, directora de la división de servicios para adultos.
• Dra. Marta Flores, PsyD, supervisora del equipo de acceso a servicios de salud mental. 

El Trabajo y el Estrés

Nuestra salud y calidad de vida son afectadas significativamente por sufrir estrés por cuestiones del trabajo.  ¿Qué hacer para prevenir o reducir el estrés ocupacional?  ¿A dónde acudir para recibir ayuda laboral, mental y legal?  

• Abogado Fernando Flores, fundador de la empresa iMATER NOW ("Yo Importo Ahora", www.imaternow.com). 

Tierra y Terrícolas Saludables

El bienestar de nuestra gente y el de nuestro planeta están vinculados estrechamente. Honrando el Día de la Tierra, apreciemos, atesoremos, cuidemos y cultivemos los recursos naturales, para el presente y porvenir de todos. ¿Sabe cómo reducir, reusar y reciclar óptimamente? ¿Conoce cómo beneficia el mundo natural a nuestro bienestar físico y mental? ¿Sabe que aprovechando los paseos, programas y panoramas a su alrededor puede aprender sobre la naturaleza y sentirse mejor de pies a cabeza? Únase a la Doctora Marisol y a nuestro panel, participando con sus ideas, inquietudes e interrogantes.

• David Escobar, creador de la campaña “Viviendo Verde,” trabaja como director en Canal Welcome Center.
• Hugo Mata, director ejecutivo en Soluna Outreach Solutions.

¡Alto al Abuso Infantil!

El maltrato físico, sicológico y sexual de los niños es un problema serio en nuestros hogares y comunidades. ¿Conoce las señales y los síntomas? ¿Sabe cómo reportar sospechas de abuso infantil?  ¿Qué sucede después del reporte? A todos nos corresponde estar informados, y hacer nuestra parte para la prevención y la intervención.

• Juan Funes, MA, trabajador social con Servicios para Niños y Familias del condado de Marin

Crianza y Cuidado Infantil

En abril se celebra el Mes del Niño Pequeño. Los primeros años de nuestros niños son cruciales. Durante la infancia y la niñez se establecen las bases del desarrollo y desempeño físico, mental, emocional y social infantil, los cuales impactan toda su vida. ¿Cómo fomentar la salud y bienestar integral de nuestros chiquitos?  Invitamos sus comentarios, consejos y consultas en esta conversación con la Dra. Marisol y nuestros expertos.

• Aran Watson, PsyD, sicólogo con Servicios para Niños y Familias en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

¡Adelante, Migrante!

¡Adelante, Migrante! Ánimo y Apoyo A lo Largo del Camino. La migración y la vida como inmigrante conllevan riesgos y sacrificios, y los migrantes encaran trampas y barreras en ambos lados de las fronteras. A pesar de dolores, temores y traumas, muchos siguen adelante con la guía y apoyo de personas y programas provechosos.  La Doctora Marisol y nuestros invitados abordan los datos, desafíos y dificultades, ofreciendo orientación, y motivación. ¡Sintonice y participe en la conversación! 

• Martha Guerra, MA, terapista con Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
• Sergio Ruiz, MFT, consejero familiar con Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

IHSS: Servicios de Apoyo para Adultos en Casa

El programa de IHSS en el Estado de California ayuda a los ancianos y a las personas con discapacidades de bajos ingresos a seguir viviendo sanos, salvos e independientemente en sus propios hogares. ¿Quién califica como cliente y como proveedor?  ¿Cómo aplicar? ¿Qué servicios y recursos hay disponibles? ¿Cómo aprovecharlos?

• Aaron Alarcon-Bowen, MPA, Director Ejecutivo de Public Authority en el condado de Marin.
• Ivania Mayorga, proveedora de cuidado de IHSS.

¡A Dormir!

El Sueño Saludable es Necesario, Restaurador y Posible.  ¿Sufre de insomnio, sueño interrumpido, pesadillas, apnea? ¿Qué tal están sus hábitos a la hora de dormir? Dormir bien y suficiente regularmente es necesario para nuestro bienestar físico y mental, pues al dormir recuperamos energías, fortalecemos las defensas, y procesamos las experiencias vividas, lo cual es esencial para la buena memoria y el buen ánimo. Sin embargo, muchos niños, jóvenes, adultos y ancianos tienen dificultades para conciliar el sueño o dormir profundamente. Únase a la Doctora Marisol y a nuestros expertos con sus comentarios, consejos y consultas.

• Manuel Fernández, PsyD, sicólogo médico y sicofarmacólogo

• Brie Robertori, terapista con Salud Mental y Recuperación del condado de Marin

Niñas y Mujeres Sanas, Sonrientes, Fuertes y Resilientes

Promovamos el bienestar de las señoritas y señoras de nuestros corazones, casas y comunidades. Fomentemos lo que alienta y eliminemos lo que amenaza el presente y porvenir sano de las Latinas, para que continúen sirviendo como ejemplos de conexión, conciencia, persistencia y resiliencia.

Terapistas en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin

• Leslie Sigala, MFT
• Martha Guerra, MS
• Janine Carpenter, MPH

Trauma: Comprensión y Sanación

El vivir experiencias negativas intensas puede afectar nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos, impactando nuestro funcionamiento.  Aún así, podemos reducir el malestar y recuperar el bienestar.  ¿Qué hacer y a dónde acudir para sanar las heridas de vivencias traumáticas? 

• Aran Watson, PhD, sicólogo clínico con el equipo de niños y familias de Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
• Lucía Melano, terapista en Bay Area Trauma Recovery Clinic.
• Briana Robertori, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Corazones Saludables: Acción para la Prevención y la Intervención

Febrero es el mes de la salud cardiaca y el Día de los Corazones... ¡Cuidado con el colesterol, la alta presión, y los infartos cardiacos! Las condiciones cardiovasculares amenazan la salud, afectan la calidad de vida, y hasta pueden acortarla. ¿Cómo reducir los riesgos? ¿Cómo mejorar la salud de nuestro corazón y la de nuestros "corazones"?  

• Dr. Oscar Guardado, médico quien ejerce como educador de salud con la iniciativa de educación sobre nutrición y prevención de obesidad del departamento de salud pública del condado de Marin. 
• María Guerra, entrenadora sobre acondicionamiento físico, portavoz nacional de la campaña "Go Red Por Tu Corazón" de la Asociación Americana del Corazón.  

El Amor (Solos y Acompañados) y el Bienestar

En el Día del Amor y la Amistad, conversaremos sobre cómo el amor propio, el amor de pareja, el amor de amigo y el amor al prójimo benefician nuestra salud y enriquecen nuestro diario vivir. ¿Cómo dedicar tiempo y atención a quienes viven en nuestro corazón? ¿Cómo demostrar respeto, afecto y consideración en la comunicación? ¿Dónde procurar orientación para fortalecer o sanar la relación? 

• Martha Guerra MS, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.
• Adrian Aragon, productor principal del Canal Welcome Center.

Aprendamos sobre el Acoso, el Asalto, y el Abuso Sexual

El acoso, el asalto y el abuso sexual no son lo mismo, mas pueden traer secuelas sicológicas similares, notables y perdurables. ¿Cómo reconocer las señales? ¿Dónde procurar asesoramiento, apoyo y ayuda?  

• Olivia Ortiz, abogacía comunitaria con Community Violence Solutions.
• Brie Robertori y Martin Nolasco MEd, terapistas con la Salud de la familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Dolor Crónico: Tratamientos sin Adicción a Medicamentos

Con la epidemia actual en el uso peligroso de los medicamentos opioides, es evidente que el dolor crónico pueden conllevar consecuencias y complicaciones, sufrimiento intenso y prolongado a nuestros cuerpos, casas y comunidades.  ¿Cómo entenderlo? ¿Cómo manejarlo?  ¿Cómo reducir su impacto en nuestras facultades, funcionamiento y felicidad? Acompañe a la Doctora Marisol y a nuestros expertos, aproveche y aporte sus vivencias y sugerencias.

• Dr. Roberto Pérez, PhD, neurosicólogo especialista en dolor crónico.
• Lauren Robertori, fisioterapista practicante.

Inmigrantes Informados y Respaldados

La migración y la vida como inmigrante acarrean grandes riesgos, obstáculos, y sacrificios. Habiendo dejado atrás la frontera, los migrantes enfrentan discriminación, estafas, trampas y otras barreras.  Muchos viven con temores intensos y reacciones post-traumáticas que impiden su funcionamiento.  La Doctora Marisol y nuestros invitados abordan los datos, desafíos y dificultades ofreciendo recomendaciones y recursos, información, orientación, e inspiración. 

• Olivia Beltrán, directora asociada del Canal Welcome Center.
• Daniela García, coordinadora de servicios y recursos en North Marin Community Services. 
• Berta Campos Anicetti MPH, directora de programa de promotores en North Marin Community Services.
• Francisco Herrera, cantautor y líder comunitario.

Apoyo y Ayuda para una Tercera Edad Sana

Es posible vivir una vida plena en los años avanzados con atención a la prevención, a la intervención y a la conexión, al cuidado del cuerpo, de la mente y del corazón. ¿Sabe qué hacer y a dónde acudir en busca de apoyo y asesoramiento, tratamiento, y entretenimiento?  La Doctora Marisol y nuestros panelistas presentan información y orientación, soluciones y servicios, recursos y recomendaciones para la salud y el bienestar de las personas mayores. 

• Dana Pepp, LCSW, oficial en la organización Senior Access. 
• Miriam Tzintzun, supervisora en Senior Access.
• Jamie Goekler, MA, trabajadora social con los servicios para adultos mayores en el condado de Marin.

Programas para Pequeños y Padres

Nuestros niños y niñas son nuestra motivación en el presente, y nuestros líderes en el porvenir.  La mejor manera de impulsar su desarrollo y promover su potencial es estimulando sus habilidades desde temprano, y facilitando que sus familias están sanas, salvas y prosperando. Aprovechemos y aprendamos de representantes de la organización comunitaria Parent Services Project:

• Balandra Fregoso, LCSW, directora ejecutiva.
• Kerry E. Beissmann-Bacho, gerente de alfabetización temprana. 
• Patricia Brawley, coordinadora de relaciones familiares.

Salud, Satisfacción y Serenidad en el 2018

En el nuevo año nos proponemos resoluciones, cambios, y planes para mejorar nuestra salud y bienestar, tales como comer mejor, ejercitarnos más, beber menos, aprender inglés, y gastar y gritar menos. Hacemos promesas, con la mejor intención de cumplirlas, pero “El infierno está lleno de buenas intenciones,” pues “Lo que mucho vale, mucho cuesta.”  Escuche a la Doctora Marisol, una coach de salud y un representante de Alcohólicos Anónimos para inspirar e impulsar sus propios compromisos e intenciones.

• Andrea Moreno, creadora de Andrea Moreno Health, coach de salud y nutrición, y comunicadora social.
• Alma, representante de Alcohólicos Anónimos.