Parejas Sanas, Serenas y Satisfechas

Las relaciones de pareja saludables enriquecen el diario vivir de ambos miembros.  ¿Cómo dedicar a su pareja tiempo y atención, para mantener fuerte la conexión? ¿Cómo demostrar respeto, afecto, y consideración en la comunicación?  ¿Cómo abordar los desafíos, diferencias y dificultades? ¿Dónde procurar orientación para fortalecer o sanar su relación? 

• Yadira Vigil, MFT, terapista licenciada de parejas y familias.
• Darío Santiago, ASW, trabajador social con Servicios Sociales del condado de Marin.
• Christina Sánchez, MA, terapista con el equipo de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

Salud del Corazón

¡Cuidado con el colesterol, la alta presión, y los infartos cardiacos! Las condiciones cardiovasculares amenazan la salud, afectan la calidad de vida, y hasta pueden acortarla. ¿Cómo prevenirlas o tratarlas? La Dra. Marisol, el Dr. Oscar Guardado, María Guerra (Asociación Americana del Corazón) y Luz Ramos le invitan a esta plática informativa e importante.

• Dr. Oscar Guardado, médico quien ejerce como educador de salud con la iniciativa de educación sobre nutrición y prevención de obesidad del departamento de salud pública, y como comisionado de parques y espacios abiertos del condado de Marin.
• María Guerra, entrenadora sobre acondicionamiento físico, portavoz nacional de la campaña "Go Red Por Tu Corazón" de la Asociación Americana del Corazón.
• Luz Ramos, terapista de la Salud de la Familia Latina del condado de Marin.

Sexualidad Saludable

Los tabús relacionados a la sexualidad contribuyen al abuso sexual infantil, a la diseminación de enfermedades de transmisión sexual, al acoso y la violencia sexual contra las mujeres, y a crímenes de odio contra las personas LGBTQ. La Doctora Marisol y nuestros expertos le invitan a esta plática informativa e importante sobre cómo conversar y comportarnos para promover la sexualidad saludable y responsable en nuestros hogares y comunidades.

• Dra. Herminia Hernández, PsyD, terapista postdoctoral con los servicios para niños y adolescentes de la Universidad de California en San Francisco.
• Dra. Lemny Pérez, PsyD, terapista en el Centro de Servicios Múltiples de West Marin en Point Reyes.  
• Juan Jiménez, investigador de salud pública con el Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de Marin.

Primeros Auxilios para la Salud Mental

¿Qué hacer y qué evitar si presencia una crisis de salud mental, tales como un ataque de pánico o un episodio de sicosis? ¿Cómo responder ante los síntomas y señales de condiciones psiquiátricas, sean los afectados sus conocidos o desconocidos? ¿Cómo certificarse como proveedor de primeros auxilios para la salud mental? Únase a la Doctora Marisol y a nuestros consultores escuchando y llamando para educarse y prepararse.

• Heather Laskaris, MA, terapista con el programa de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.
• Mara León Sammartino, LCSW, coordinadora de alcance comunitario con el departamento de Salud Mental del condado de Solano.
• Isabel Espinoza, trabajadora social practicante con el departamento de Salud Mental del condado de Solano.

Movimiento, Ejercicio, Deporte, y Salud

La actividad física regular beneficia significativamente nuestra salud física y mental. ¿Cómo incorporar más movimiento en nuestra vida diaria? ¿Cómo aprovechar los ejercicios y deportes para mantenernos sanos y divertirnos a la vez? Sintonice y comparta sus vivencias y sugerencias con la Doctora Marisol y nuestros invitados.

• Dra. Juanita Zúñiga, PsyD, sicóloga con el equipo de niños, jóvenes y familias de Salud Mental y Uso de Sustancias del Condado de Marin.
• Efraín Michel, terapista con el equipo de niños, jóvenes y familias de Salud Mental y Uso de Sustancias del Condado de Marin.

Propósitos y Pensamientos Positivos Para el Próximo 2016

Con el nuevo año nos proponemos resoluciones, cambios, y planes para promover nuestra salud y bienestar, tales como ejercitarnos y estudiar más, y gastar y gritar menos. Acompañe a la Doctora Marisol y a nuestros invitados para inspirar y alentar sus propias ideas e intenciones.

• Rocio Espinoza, asistente legal en Legal Aid of Marin, coordinator del programa de ESL en Novato Community of Christ.
• Chelsey Richeson, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

Tradiciones y Bienestar

Nuestras tradiciones familiares, culturales y espirituales educan y estimulan mientras refuerzan valores valiosos. ¿Sabe que el practicar ciertas tradiciones beneficia nuestra salud general? ¡Aprovechemos las celebraciones de la temporada para compartir y convivir de maneras sanas con tradiciones antiguas y modernas, culturales y personales! Acompañe a la Doctora Marisol y a nuestros panelistas en este festejo familiar.

• Dra. Herminia Hernández, PsyD, terapista postdoctoral con los servicios para niños y adolescentes de la Universidad de California en San Francisco.
• Luz Ramos, terapista de la Salud de la Familia Latina del condado de Marin.
• Diana Sepúlveda, madre y representante de la galardonada joven cantante Gabriela Sepúlveda.

Excesos, Moderación, y Salud

Todo en exceso hace daño. ¿Cómo abordar las aflicciones y adicciones que nos angustian y afectan? La Doctora Marisol y nuestros expertos discutirán recomendaciones y opciones ante las adicciones al alcohol, a las drogas, a la comida, al apostar, y más. Únasenos con sus comentarios, consejos, y consultas.

• Heather Laskaris, MA, terapista con el programa de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.
• Dra. Lemny Pérez, PsyD, terapista en el Centro de Servicios Múltiples de West Marin en Point Reyes.
• Licenciado Abogado Gómez, abogado especialista en accidentes en el trabajo.

Dinero, Deudas, y Dolor en Diciembre

Las preocupaciones, tentaciones, y obligaciones económicas de la temporada pueden desencadenar un diciembre más doloroso que dichoso. ¿Qué hacer ante las presiones financieras? ¿Cómo establecer prioridades sanas y balanceadas, protegiendo el balance del presupuesto familiar? Únase a la Doctora Marisol y a nuestros invitados.

• Dra. Lemny Pérez, PsyD, terapista en el Centro de Servicios Múltiples de West Marin en Point Reyes.
• Christina Sánchez, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

VIH y SIDA

El 1ro de diciembre es el Día Mundial del SIDA. El Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida es causado por el Virus de Inmunodeficiencia Humana, y amenaza la salud y el bienestar de individuos, parejas, familias, y comunidades. ¿Cómo prevenir contraer la infección con el VIH? ¿Cómo detectarlo? ¿Qué hacer para mantenerlo bajo control si lo hemos contraido? ¿Dónde procurar información, detección y tratamiento? La Dra. Marisol y nuestros expertos invitan sus inquietudes e interrogantes.

• Sandra Herrera, trabajadora de salud comunitaria con el programa de prevención del VIH del Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de Marin (HHS). Muchas gracias por acompañarnos. (saluda)
• Claudia Asprer, educadora de salud con el Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de Marin (HHS).

Gratitud

La tradición del Día de Acción de Gracias ofrece la oportunidad de reflexionar sobre lo que a menudo damos por sentado. ¿Sabe que asumir una actitud de gratitud en la vida beneficia nuestra salud y fomenta nuestro bienestar? ¡Aprendamos a agradecer y apreciar todos los días del año lo que ya tenemos, en lugar de concentrarnos en lo que carecemos! La Doctora Marisol y varios invitados nos inspirarán a valorar lo que verdaderamente vale.

• Christina Sánchez, MA, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.
• Chelsey Richeson, terapista de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

Meditación

El prestar atención plena al momento presente, sin juzgar nuestras sensaciones, emociones y pensamientos, promueve nuestra salud física y sicológica ayudando a regular nuestros sentimientos y comportamiento. ¿Sabe cuándo, dónde y cómo practicar este tipo de meditación? El Dr. Koke Saavedra, PsyD, la Dra. Lemny Pérez, PsyD, Heather Laskaris, MS, y la Doctora Marisol describirán y explicarán este útil instrumento para nuestro funcionamiento y mejoramiento. ¡Bienvenidos sus cuestionamientos!

• Dr. Koke Saavedra, PsyD, sicólogo clínico, profesor, y supervisor, con consultorios en San Rafael y Berkeley.
• Dra. Lemny Pérez, PsyD, terapista en el Centro de Servicios Múltiples de West Marin en Point Reyes.
• Heather Laskaris, MA, terapista con el programa de la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.

Suicidio

Atendamos las condiciones y circunstancias que pueden conducir a intentos suicidas, y evitaremos el sufrimiento que el suicidio deja como secuela. ¿Cómo reconocer las señales de alerta? ¿Qué hacer para intentar prevenir el suicidio? ¿Y cómo asistir y apoyar a los sobrevivientes? Escuche y aprenda con la Doctora Marisol y nuestros consultores.

• Anabel Plasencia, terapista de adolescentes en Bay Area Community Resources (Recursos Comunitarios del Área de la Bahía).
• Herminia Hernández, terapista de adultos y niños con el programa de la Salud de la Familia Latina del Departamento de Salud y Servicios Humanos del Condado de Marin.

Diabetes

La diabetes y la pre-diabetes son condiciones muy comunes en las familias Latinas, ¡y muy debilitantes! ¿Podemos prevenir la diabetes? ¿Reconocer sus señales y síntomas? ¿Mantenerla bajo control cuando ocupa nuestro cuerpo o casa? Sintonice y comparta sus vivencias y sugerencias con la Dra. Marisol y el Dr. Oscar Guardado, Eréndira Olivas, y nuestra promotora Trinidad Espinoza.

• Dr. Oscar Guardado, médico quien ejerce como educador de salud con la iniciativa de educación sobre nutrición y prevención de obesidad del departamento de salud pública del condado de Marin.
• Eréndira Olivas, MHA, quien tiene una maestría en administración de servicios de salud y ha encabezado programas de prevención de obesidad, educación sobre nutrición, y diabetes en la comunidad.

Servicios y Seguros de Salud

¿Qué alternativas de ayuda y aseguranza médica hay disponible para nuestros niños, jóvenes, adultos y ancianos? ¿A quién llamar o visitar para informarse e inscribirse? ¿Dónde acudir a recibir cuidado de salud física y mental si no tiene seguro de salud? Nuestros expertos hablarán con la Doctora Marisol y usted sobre los programas que ofrecen cobertura de salud y las clínicas que proveen los servicios.

• Egda Haro, consejera certificada de eligibilidad quien trabaja como trabajadora de servicios de apoyo en Salud Mental y Uso de Sustancias del condado de Marin.
• Florencia Parada, consejera de matrícula y coordinadora de los eventos Health Hubs en las Clínicas Comunitarias de Marin, en San Rafael, Novato y Greenbrae.
• Simón Tiles, gerente de desarrollo comunitario en la agencia Ritter Center, en San Rafael.

Promotores de Salud y Bienestar

Los promotores ofrecen atención, aprendizaje, apoyo y ayuda amable y gratuitamente. ¿Sabe si califica para convertirse en promotor comunitario? ¿Cómo es el proceso de preparación, adiestramiento, y supervisión? ¿Qué beneficios reciben? Hablaremos sobre los requisitos, los desafíos, los logros y las satisfacciones de ser promotores de salud. ¡Abramos nuestros ojos, oídos, brazos y corazones a nuestros vecinos! 

• Berta Campos-Anicetti, MPH, directora del programa de promotores del Novato Youth Center.
• María Niggle, MSW, coordinadora del programa de promotores del bienestar emocional en West Marin.
• Ana González, promotora del bienestar emocional en Tomales.
• Gerardo Balcazar, coordinador de adiestramiento en la organización Visión y Compromiso, comprometida a promover una vida sana y digna al prestar adiestramiento y apoyo a los trabajadores comunitarios.

Violencia Masculina en el Hogar

La violencia doméstica perpetrada por hombres es evidente de muchas maneras perjudiciales y peligrosas, pero puede prevenirse, pararse, y sanarse. ¿Qué factores facilitan que algunos hombres abusen a sus parejas? ¿Qué pueden hacer los varones para evitar caer en patrones de maltrato y opresión? ¿Dónde procurar ayuda y guía para hacer cambios perdurables? ¿Cómo informar e inspirar a nuestros jovencitos a involucrarse en relaciones egalitarias? Acompañe a la Dra. Marisol y a nuestros panelistas para encontrar respuestas a éstas y a sus preguntas.

• Luis Ortega, facilitador de la clase Respeto para hombres involucrados en la violencia intrafamiliar. Respeto es un grupo del programa POCOVI y de la organización CECEVIM.
• Dra. Lemny Pérez, terapista en el centro de servicios múltiples de Point Reyes Station en West Marin.

Cáncer

El cáncer amenaza nuestra salud, afecta nuestra calidad de vida, y hasta pueden acortarla. ¿Qué hacer para prevenirlo? ¿Cómo detectarlo? ¿Qué opciones hay para tratarlo? ¿Cón qué recursos informativos e inspiradores contamos? ¡Involucrémonos para mantener a los niños y adultos de nuestra casa y comunidad libres de cáncer!  La Doctora Marisol y nuestros invitados invitan sus inquietudes e interrogantes.

• Paula Aspiazu, MPH, CHES, vicepresidenta de sistemas de salud en la división de California de la Sociedad Americana Contra el Cáncer.
• Claudia Colindres Flores, orientadora de pacientes en la organización Latinas Contra Cáncer.
• Alan Quiñonez, escritor e ilustrador del libro para niños diagnosticados con cáncer “Benito ¡Sí se Puede!”
• Catherine Thomsen, MPH, directora de investigación en la organización Zero Breast Cancer.

Temores y Traumas en Migrantes

La migración y la vida como inmigrante conllevan grandes riesgos, obstáculos, y sacrificios. Habiendo dejado atrás la frontera, los migrantes enfrentan mentiras, trampas y otras barreras. Muchos viven con miedos intensos y reacciones post-traumáticas que impactan e impiden su funcionamiento. La Doctora Marisol y nuestros invitados abordan los datos, desafíos y dificultades ofreciendo información, orientación, e inspiración. Sintonice con nuestros expertos en asuntos de migración.

• Yazmin Sánchez, MFTI, terapista coordinadora de la salud del comportamiento en la organización comunitaria Canal Alliance.
• Dra. Herminia Hernández, PsyD, terapista postdoctoral con los servicios para niños y adolescentes de la Universidad de California en San Francisco.
• Martin Steinman, Coordina el programa que ofrece clases de inglés y la educación popular sobre las licencias de conducir en Canal Alliance.

Auto-Estima

La "vitamina A" (atención, apreciación, ánimo, afecto, aprendizaje, apoyo, ayuda) nos sirve de aliento y abono. ¿Cómo asegurarnos de abordar nuestros días con la frente en alto y aspirando alto? La Doctora Marisol y nuestros panelistas dialogarán acerca de cómo cultivar el amor y la efectividad propios.

• Dra. Juanita Zúñiga, PsyD, sicóloga clínica con los Servicios de Salud Mental para Jóvenes y Familias del condado de Marin.
• Luz Ramos, terapista de la Salud de la Familia Latina del condado de Marin.
• Chelsey Richeson, terapista de la Salud de la Familia Latina del condado de Marin.