Propósitos Positivos para el Año 2019

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En el nuevo año nos proponemos resoluciones, cambios, y planes para mejorar nuestra salud y bienestar, tales como ejercitarnos más, beber menos, aprender inglés, y gastar y gritar menos. Hacemos promesas, con la mejor intención de cumplirlas, pero “El infierno está lleno de buenas intenciones,” pues “Lo que mucho vale, mucho cuesta.” Escuche a la Doctora Marisol y a nuestros invitados para inspirar e impulsar sus propios compromisos e intenciones.

  • Caroline Remer, coordinadora multicultural Hispana en la agencia Whistlestop.

  • Ariana Aparicio, asesora académica en Sonoma State University.

  • Lucerito Ruiz, MS, terapista con la Salud de la Familia Latina en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin. 


“Una Actitud con Gratitud por medio de la Atención Plena”

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Vivimos en un mundo ocupado, en el cual la demanda de la productividad es alta, con poco énfasis en nuestro cuidado y bienestar. Cunado nos hablando de los beneficios de la atención plena (mindfulness), puede que nos llame la atención en el momento, pero a la hora de implementar estas prácticas, descartamos la idea porque no tenemos tiempo o simplemente dudamos que algo así funcione. Y usted, ¿Cree que la meditación le puede ayudar? Comparta sus opiniones con el equipo de Cuerpo Corazón Comunidad.

“Esquizofrenia: Recuperación e Integración”

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Existen muchos mitos sobre la esquizofrenia que describen a las personas con este trastorno mental como violentas o peligrosas. La Dra. Sofía Guerra e invitados compartirán con ustedes información sobre los síntomas de la esquizofrenia y como ayudar a alguien con este diagnóstico. Y usted, ¿conoce a alguien con esquizofrenia? Formen parte de esta conversación compartiendo sus sugerencias, preguntas, o experiencia.

Violencia Comunitaria

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Presenciar/experimentar actos violentos dentro de nuestras comunidades tiene un impacto negativo en nuestra calidad de vida debido a que nos perjudica a nivel social, psicológico y biológico. La Dra. Sofía Guerra e invitados los invitan a que compartan sus preguntas/sugerencias sobre las secuelas de la violencia comunitaria y que hacer para prevenirla.

"Comunidad y Solidaridad"

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La unión y solidaridad comunitaria son ingredientes claves que mejoran nuestra calidad de vida, no solo de modo comunitario; sino también, contribuyen a nuestro bienestar como individuos. Servicios comunitarios y educativos, proyectos y acciones comunitarias nos permiten conectarnos e involucrarnos en avances sistémicos que promueven la calidad de vida. ¿Pero qué nos detiene? ¿Cuáles son las razones por las cuales optamos por no involucrarnos con nuestra comunidad? Acompañen a la Dra. Sofía Guerra y representantes de North Marin Community Services en esta plática sobre los beneficios de la cohesión comunitaria.

Bullying: Eduquemos y Sanemos

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El bullying es un problema social que nos afecta a todos. ¿Cómo saber si nuestros hijos están siendo afectados? ¿Qué podemos hacer si nuestros hijos están lastimando a los demás? Aprendamos a reconocer las señales y ayudar a aquellos que están siendo impactados por las repercusiones del bullying. La Dra. Sofía Guerra e invitados los invitan a que compartan sus preguntas y sugerencias.

Bienestar: Barreras y Puentes

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Los mitos y el estigma sobre los problemas de salud mental a veces impiden que las personas busquen ayuda. Ir a terapia o tomar medicamentos psicotrópicos puede tener una connotación negativa cuando no tenemos los datos necesarios que nos permite tomar una decisión de manera informada. La Dra. Sofia Guerra e invitados les invitan a que compartan sus preguntas y sugerencias.

Salud y Bienestar: Recomendaciones y Recursos

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En los pasados 5 años, Cuerpo Corazón Comunidad ha presentado innumerables sugerencias y soluciones sobre salud y seguridad para su satisfacción y serenidad. La Doctora Marisol se retira de su función como conductora, así que con la conductora suplente Doctora Martha Guerra, la panelista y productora Crystal Guevara, y las líderes de promotores Berta Campos-Anicetti y Silvia Albuja, repasarán algunas de las lecciones aprendidas. ¡Bienvenidas sus llamadas sobre programas pasados, y sus propuestas para próximos programas!

Tocar Música y el Bienestar Infantil y Familiar

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¿Conoce los beneficios que ofrece la música y los programas musicales para el desarrollo y desempeño de nuestros niños y jóvenes? ¿Sabe cómo la música puede afectar los pensamientos, sentimientos y comportamientos de nuestros chicos? ¿Cómo conversar sobre la música con ellos y compartir en familia experiencias musicales? La Doctora Martha Guerra, el psiquiatra Dr. Paul Elizondo, y representantes de ELM (Enriching Lives Through Music) responden éstas y sus preguntas.

El Dormir y la Salud

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¿Sufre de insomnio, sueño interrumpido, pesadillas, apnea? ¿Qué tal están sus hábitos a la hora de dormir? Dormir bien y suficiente regularmente es necesario para nuestro bienestar físico y mental, pues al dormir recuperamos energías, fortalecemos las defensas, y procesamos las experiencias vividas, lo cual es esencial para la buena memoria y el buen ánimo. Sin embargo, muchos niños, jóvenes, adultos y ancianos tienen dificultades para conciliar el sueño o dormir profundamente.

  • Manuel Fernández, PsyD, MSCP, sicólogo y sicofarmacólogo en su consultorio privado.

  • Alena Gittens MS y Martha Guerra PsyD, terapistas con Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Regreso a la Escuela

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Recibamos el nuevo año escolar de nuestros niños listos con los ojos, oídos, mentes, corazones y brazos abiertos y listos, ya que "Lo que bien empieza, bien acaba." ¿Qué hacer y qué evitar para iniciar un año escolar saludable y satisfactorio? Escuche los consejos de la Doctora Marisol, promotores, profesionales y padres de familia.

  • Kathy Mejia y Ruby Jiménez, terapistas con Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

  • Evelyn Colindres, salud pública del condado de Marin.

Vulnerabilidad + Resiliencia = Crecimiento y Fortalecimiento

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Todos estamos a más o menos riesgo de sufrir peligros, presiones y problemas. Resiliencia es la capacidad que poseemos de perseverar y superar las adversidades, y contribuye al proceso de recuperación de nuestro funcionamiento y facultades. ¿Cómo desarrollar resiliencia en nosotros mismos y en nuestros hijos? ¿Cómo fortalecernos para reducir las vulnerabilidades y aumentar las fuentes de protección contra los riesgos?

  • Dra. Martha Guerra, PsyD, y María Jaramillo Rea MFT, terapistas en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Meditación como Medicina

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El prestar atención plena al momento presente, sin juzgar nuestras sensaciones, emociones y pensamientos, promueve nuestra salud física y sicológica ayudando a regular nuestros sentimientos y comportamiento. ¿Sabe cuándo, dónde y cómo practicar este tipo de meditación? La Doctora Martha Guerra y panelistas describen este útil instrumento para nuestro funcionamiento y mejoramiento.

  • Alena Gittens MS y Rosemary Puerto MA, terapistas en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Ayuda En, Después o en Vez de la Cárcel

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Los síntomas de algunas enfermedades mentales llevan a muchas personas a romper la ley. Estas personas necesitan tratamiento profesional y otras ayudas para su recuperación e integración en la sociedad. Informémonos sobre los programas y recursos disponibles en la cárcel, después de la cárcel, o en lugar de la cárcel.

  •  José Varela, Defensor Público del condado de Marin.

  • Juan Colonia, coordinador de servicios del programa Prop 47 de Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

  • Kathy Mejia MA, terapista en Salud Mental y Recuperación del condado de Marin.

Conectando a la Comunidad con la Corte de Justicia

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Las Cortes de Justicia protegen la seguridad en la sociedad. Por ejemplo, el programa de Ayuda para Víctimas y Testigos de Crímenes defiende los derechos establecidos por la Constitución de California. Hablaremos sobre quiénes califica, y los beneficios, servicios y recursos disponibles.

  • Nilda Fernández, supervisora del Programa de Asistencia a Víctimas y Testigos de Crimen en el condado de Marin.

  • Michelle Gutiérrez, representante bilingue de víctimas y testigos de crimen en el condado de Marin.