No Logro Embarazarme

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Dra. Marisol,

Gracias por los mensajes que se toma el tiempo para mandarme. Me gustaría platicarle algo que me está pasando. Tengo 32 años, un hijo de 6 años, y soy divorciada del papá de mi niño porque había violencia doméstica. Desde hace 3 años estoy con otro hombre que me trata muy bien. Desde hace 2 años que deseamos tener un bebé, pero no logro quedar embarazada. Mi doctora dice que estoy muy bien y mi esposo ya se hizo la prueba de fertilidad y está bien. Por las costumbres de uno me dijeron que me sobara para ver si así quedaba embarazada, pero nada. Es por eso que le pido su ayuda, porque mi esposo y yo deseamos sólo un bebé más. Muchos saludos para usted y todos los que hacen posible este programa.

Estimada Esperanzada por Esperar,

Desde que leí su mensaje por primera vez he estado pensando en cómo responderle, y lo cierto es que no tengo más sugerencia que el que continúen haciendo lo que hacen: cuidándose, cultivando una relación sana con su pareja, atendiendo y criando bien a su niño, y procurando revisiones médicas para asegurarse de que están haciendo lo posible para concebir.

Sos joven y aparentemente tanto usted como su pareja están saludables, así que posiblemente cuando menos se lo esperen les sorprende el bebé que están invitando a unirse a su familia. Hemos sabido de muchas familias que en cuanto dejan de preocuparse por no concebir, lo hacen cuando se relajan, o cuando deciden encargarse de un niño como padres temporales o adoptivos...

También conozco familias en situaciones similares que, según su fe, encomendaron el asunto. Siguieron viviendo y disfrutando sus vidas tal como son en el presente, y algunos concibieron luego.

Como sabrá, soy sicóloga y no médico. Si nuestros expertos en embarazos tienen alguna recomendación adicional, se la haremos llegar.

¡Que viva la esperanza!
Dra. Marisol

Pequeñito Gordito

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Dra. Marisol,

Cuando llevé a mi niño de 2 años al pediatra, me dijeron que tiene unas libras sobrepeso y que tenía que tener una nutrición más saludable y hacer más actividad. El chequeo físico fue bien, lo del peso es lo único que nos preocupa a su papá y a mí, pues tenemos familiares obesos. Aunque estamos divorciados con lo respecto a nuestro hijo estamos juntos y creo que eso es muy bueno para el bienestrar sicológico del bebé. Ya pregunté en Primeros 5, pero el programa está lleno. Les agradecería muchísimo si me pudieran asistir.

Estimada Mamá Preocupada,

¡Qué suerte tiene su hijito de tenerles de padres! Ciertamente si el niño está sobrepeso y hay historial de obesidad o diabetes en la familia es estupendo que estén procurando recursos desde temprano para alimentarlo sanamente y mantenerlo activo...

En primer lugar, sugiero pregunte precisamente a la pediatra que le diga a dónde llevarlo, y que le escriba una nota oficial que pueda apoyar su solicitud de inscripción a donde sea.

Excelente que ya tocó las puertas de Primeros 5. Recomiendo que les demuestre su interés repetidamente. Tal vez al demostrarse dispuesta, disponible y flexible ayude a acomodarlo en el programa de su vecindario en cuanto haya cupo. Acabo de enviarle un mensaje a una colega de Primeros 5 a ver si añade algo. También informé a nuestro equipo de su pedido y le dejaremos saber si descubrimos algún otro recurso.

Además, trate el teléfono 2-1-1, pues tiene información actualizada por área geográfica, incluyendo programas para promover la salud.

Aparte y mientras tanto, le recuerdo que en casa pueden hacer su propio gimnasio y pista de baile, utilizando juegos y música que lo ponga a corretear, saltar y moverse mientras se divierte. Si nos deja saber su dirección postal, podemos enviarle el video “¡Diviértase y Sea Activo!,” el cual podría servirles. También incluiría hojas informativas sobre la alimentación de los chiquitos, pues como sabrá es el otro lado de alcanzar y mantener un peso sano para que crezcan saludables y sonrientes...

¡Y felicitaciones y gracias a ambos padres en nombre de su niño, por permanecer unidos como padres por su bienestar aunque ya no lo estén como pareja!

Dra. Marisol

 

Niña Sobrepeso, Madre Sobrecargada

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Dra. Marisol,

Quisiera obtener ayuda para mí y mi hija, ya que tenemos muchos problemas por su forma de comer. Ella tiene 8 años y venimos de una abuela consentidora. Mi hija quiere estar comiendo a todas horas, y cuando no está comiendo se pone muy nerviosa y parece que nunca se calma. La verdad es que yo me estreso mucho y le grito, y luego me siento peor. Quisiera me recomendaran algunas lecturas, ya que creo que yo misma le creo una baja auto estima y no sé qué hacer. Venimos arrastrando muchos problemitas porque le cuido mucho lo que come y no la dejo que coma comida chatarra. A veces creo que no la dejo disfrutar su niñez y pues la la obligo a ir a clases de ballet, y la obligo por que ella dice abiertamente que no le gusta. La llevo a nadar y al parque, pero prácticamente obligada. No sé qué hacer. Para colmo, yo soy más bien del tipo delgado y toda la gente dice, “Ay, la niña tan gordita y tú tan flaquita, ¿por qué será? Me gustaría recibir algo de información, y de antemano muchas gracias.

Estimada Mamá Delgada,

Antes que nada, en nombre de su niña, gracias por ocuparte por su bienestar y procurar guías que puedan ayudarle a crecer sana física y emocionalmente... Y felicitaciones por estar consciente de los factores que parecen estar afectándolas a ambas.

Ya que soy sicóloga y no médico ni nutricionista, recomiendo que comunique sus inquietudes sobre la alimentación de su hija a su pediatra, quien conociéndolas podrá hacer recomendaciones específicas para las dos.

En términos emocionales, luce que están a riesgo de que la comida esté adquiriendo significados problemáticos para ustedes. Quizás para su niña se ha convertido en una manera principal de consolarse, para usted, una fuente de preocupación, y para la relación entre ustedes, motivo de conflicto y enajenación.

Sugiero que aproveche la aseguranza de su niña o la suya si tiene para buscar asesoramiento sicológico. Tanto consultas individuales con cada una de ustedes, como sesiones familiares con las dos y/o otros miembros de la familia pueden ayudar a que transformen sus percepciones y experiencias sobre el comer de manera que el alimento se convierta en fuente de sustento más que otra cosa.

También, consultando con profesionales de la salud mental-emocional… Su niña podrá aprender maneras alternas de calmarse y satisfacerse cuando se sienta incómoda, ansiosa, aburrida, estresada o triste. Usted podrá descubrir y poner en práctica respuestas a sus preguntas y a las de quienes comentan sobre las diferencias entre la apariencia física entre ustedes. Y ambas encontrarán maneras de conocerse, compartir y disfrutarse en una de las relaciones más importantes de una mujer, la de madre-hija.

En la página de Libros encontrará lecturas recomendables, tanto sobre sobrepeso infantil, como de la crianza infantil en general. Puede llevar la lista a la biblioteca o librería, y escoger según sus preferencias.

¡Salud, Serenidad, y Sonrisas Sanas!

Dra. Marisol

 

Vacunas

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“Más vale prevenir que tener que lamentar”
— Refrán popular

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Nuestros niños pueden y deben beneficiarse de las vacunas que protegen la salud infantil contra enfermedades serias y contagiosas tales como:  Sarampión, Paperas, Polio, Rubéola, Tos Ferina, Difteria, Tétano, Influenza, Hepatitis A, Hepatitis B, y Varicela.

Los niños pueden recibir las siguientes vacunas a lo largo de 5 visitas al consultorio médico o clínica, desde el nacimiento hasta los dos años:

  • 1 vacuna contra el sarampión/parotiditis/rubéola
  • 4 vacunas contra la meningitis
  • 3 vacunas contra el polio
  • 4 vacunas contra la difteria, tétanos y pertussis (DTP)
  • 3 vacunas contra la hepatitis B
  • 1 vacuna contra la varicela

Atención

Es normal que después de ser vacunados los niños sientan dolor en el lugar del pinchazo y desarrollen fiebre leve y sarpullido. Observe a sus niños atentamente, y consulte a su médico si nota otras reacciones.  Aunque los riesgos de contraer una enfermedad grave si no se vacuna a los niños son mayores, toda intervención tiene sus riesgos.

Recientemente se ha publicado como noticia la posible relación entre las vacunas infantiles y el desarrollo de condiciones como el autismo, así como complicaciones por exposición al mercurio. Los científicas han respondido conduciendo estudios al respecto, y aseguran que no han hallado evidencia de que ninguna vacuna tenga relación con el autismo, y que ninguna vacuna disponible al presente en los Estados Unidos contiene niveles de mercurio dañinos para la salud infantil.

Ya que el sistema de defensas de los niños pequeños no ha madurado lo suficiente para protegerlos de enfermedades infecciosas potencialmente graves o letales, la mayoría de los profesionales de salud recomiendan que todos los niños sean vacunados.  Se considera preferible que sean vacunados antes de la edad preescolar, cuando podrían contagiarse o contagiar a otros niños.

Guías

  • Mantener un registro de vacunas para cada niño
  • Guardar el registro de vacunas con los documentos importantes de su familia
  • Traer el registro de vacunas a las citas médicas de sus niños
  • Si sus niños han sido vacunado en otro país, traer o solicitar copia de registro de vacunas anteriores
  • Tener a la mano evidencia de vacunas a la hora de inscribir a los niños en la escuela
  • Procurar vacunas de manera gratuita o a bajo costo si lo necesita
  • Compartir sus conocimientos sobre la importancia de las vacunas con otros padres de familia, para proteger la salud de todos los niños

Organizaciones

  • Línea de información en español sobre vacunas (800) 232-0233
  • Línea telefónica con información en español sobre vacunas (800) 232-4636

Libros

  • El cuidado de su hijo pequeño desde que nace hasta los cinco años (Steven P. Shelov
  • El primer año de su bebé (Claudia Bruno)
  • Enfermedades de los niños: Las enfermedades más comunes, sus síntomas, y tratamiento (M. Salome Albi Rodríguez)
  • Guía médica del recién nacido (José Luis Romero)
  • La importancia de las vacunas en la niñez (Departamento de Salud de EEUU)

Sitios

Salud Oral

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“¿Acaso hay joya más valiosa que la sonrisa, con dientes duros y brillantes como los diamantes? ”
— Doctora Marisol

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Llega un paciente a la clínica dental, quejándose de dolor de muelas.  Después del examen, le pregunta el paciente al dentista: “Doctor, ¿voy a perder mi muela?” El dentista le contesta: “Eso no lo sé, señor.  Yo se la voy a entregar en una bolsita, y si la pierde es problema suyo.”

Le parezca gracioso o no este chiste, así es.  La salud dental es responsabilidad de cada cual, y en el caso de los niños, está en manos de sus padres y encargados.

No hay nada como la sonrisa, y todos merecemos lucir sonrisas saludables, con bocas y dientes sanos.  Desafortunadamente, más de la mitad de los niños menores de 5 años en los Estados Unidos tienen bocas o dientes enfermos.  La incidencia es aún mayor en grupos minoritarios incluyendo los Latinos.  Y los problemas bucales infantiles pueden generar complicaciones serias, abarcadoras y duraderas que amenazan su salud física y emocional, su desarrollo social, y hasta su aprendizaje y desempeño escolar.  ¿Sabía usted que los problemas dentales son una de las causas principales de ausencias escolares al año?  Y aún cuando asisten a la escuela, los niños con molestias o dolores dentales tienen dificultades concentrándose en aprender.

Afortunadamente, muchas de las enfermedades de las bocas y dientes pueden prevenirse o remediarse con la ayuda de dentistas y otros profesionales de la salud bucal.  Ya que la información es una de las herramientas principales para la prevención y la curación, les ofrecemos datos y guías sobre la salud oral a continuación.

Los Dientes de Leche y los Permanentes

  • Los 20 dientes de leche por lo general emergen durante el primer año y son importantes para la masticación, el habla, y la autoestima de los niños pequeños
  • Los dientes de leche mantienen el espacio y guían la ubicación de los dientes permanentes
  • Los dientes de leche se caen entre los 6 y los 12 años, cuando son reemplazados por los dientes permanentes
  • Si los dientes de leche tienen caries, pueden contagiar a los dientes permanentes
  • Los dientes permanentes bien cuidados duran hasta edades muy avanzadas

Las Caries

  • Las caries (cavidades) son la enfermedad crónica más común en la niñez
  • Son una enfermedad contagiosa causada por bacterias
  • Pueden causar mucho dolor
  • Pueden causar malos hábitos alimenticios
  • Pueden causar problemas del habla
  • Pueden enfermar los dientes de leche y permanentes

¿De Dónde Vienen y a Dónde Van las Caries?

  • A menudo las caries se deben a deficiencias en la higiene bucal, tal como no cepillar los dientes a diario
  • Las caries pueden ser causadas por contagio, es decir, por contacto con saliva de personas con bacterias de caries
  • Las comidas pegajosas o ricas en azúcares y almidones (tales como los caramelos, las tortillas, los panes, la leche y las bebidas dulces) propician el desarrollo de caries
  • En la fase temprana de las caries se ven puntitos o rayitas blancas en los dientes
  • Las marcas blancas se tornan marrón, o se convierten en huecos, los cuales causan dolor o sensibilidad al comer y beber
  • Si la carie llega al centro del diente, surgen infecciones y abscesos que deben ser tratados urgentemente

Prevención y Tratamiento de las Caries Dentales

Higiene

  • Desde recién nacidos, después de alimentar al bebé limpiar la encía con una gasa limpia y húmeda, para sacar la placa de las encías y acostumbrar al bebé a sentir dedos en la boca
  • En cuanto salga el primer diente, establecer la rutina del cepillado
  • Seleccionar un cepillo dental tamaño infantil
  • Al cumplir 1 año, puede usar dentífrico del tamaño de un grano de arroz
  • A los 2 años, la pasta dental debe ser del tamaño de un chícharo
  • Cepillar todas las superficies de los dientes (frente, ambos lados, mordida) ¡y la lengua!
  • Cepillar un mínimo de 2 veces al día (después del desayuno y antes de ir a dormir)
  • Cada cepillada debe durar 1-2 minutos
  • A los 8 años muchos niños pueden cepillarse independientemente, pero requieren supervisión hasta los 10 años o más
  • Reemplazar el cepillo de dientes cada 3 meses, después de enfermedades o cuando luzca gastado
  • Usar hilo dental a diario con los niños desde que sus dientes empiecen a tocarse, pues el hilo llega donde el cepillo no alcanza llegar

Fluoruro

  • El fluoruro es un mineral que fortalece los dientes y los protege contra las caries
  • En las comunidades que tienen cantidades óptimas de fluoruro en el agua potable no se necesitan suplementos de fluoruro
  • Los dentífricos y los enjuagues bucales son los suplementos de fluoruro más comunes
  • Existen tabletas y gotas de fluoruro, disponibles en farmacias y supermercados
  • Chicles con Xylitol
  • Los niños menores de 4 años no deben masticar chicle, para evitar riesgo de asfixia
  • A quienes mastican chicle se le recomienda elijan chicles sin azúcar y con xylitol
  • Leer la etiqueta para ver si el chicle tiene xylitol
  • El xylitol ayuda a controlar la bacteria que causa las caries dentales
  • El xylitol aumenta la saliva, lo que ayuda a limpiar y proteger los dientes
  • El chicle debe masticarse por lo menos 5 minutos, especialmente después de las comidas y los bocadillos

Selladores

  • Material plástico que el dentista aplica a las superficies masticatorias de los dientes de atrás, los premolares y molares
  • Ayudan a formar barreras que protegen los dientes contra la placa y los ataques de los ácidos que enferman los dientes
  • Resisten la fuerza de la masticación normal y duran varios años
  • Los dentistas revisan la condición de los selladores y los re-aplican cuando es necesario

Tratamiento de las Caries

  • Las caries pueden rellenarse, el diente afectado puede necesitar coronas, o ser extraído
  • Los tratamientos para las caries pueden requerir anestesia y hospitalización
  • Cuando las caries no se tratan, pueden desencadenar complicaciones serias

Resistencia al Cepillado de los Dientes

  • Permitir que el niño escoja su cepillo de diente y dentífrico (color, sabor, etc.)
  • Preguntarle cuál de sus muñecos quiere cepillarle los dientes, y hacer como si el muñeco agarrara el cepillo mientras cepilla los dientes del niño
  • Establecer la rutina de lavarse las manos y cepillarse los dientes después de cada comida
  • Cantar canciones referentes al cepillado de los dientes o inventarlas con personajes y temas de interés para el niño
  • Sentar al niño en sus piernas y hacerle mimos o cosquillas al cepillarlo
  • Premiarlo por dejarse cepillar por usted, y luego permitirle hacerlo por sí mismo
  • Hacer al niño rugir como animales mientras lo cepilla, mientras el adulto trata de adivinar el animal
  • Felicitar al niño si logra cepillar por lo menos por 10 segundos
  • Recordar que el cepillado no es una opción; tal como asegurarlo en el carro, tiene que hacerse quiera o no
  • Servirle de ejemplo permitiendo que vea cuando usted se cepilla en la mañana y en la noche
  • Evitar usar palabras relacionadas a la salud oral que vayan a asustar al niño innecesariamente

Las Visitas a la Clínica Dental

  • La primera visita corresponde al cumplir un año, o cuando emergen los primeros dientes
  • Los exámenes dentales regulares descubren problemas que se pueden tratar en las etapas tempranas, cuando el daño es mínimo y las restauraciones menores
  • Se toman rayos X para evaluar el desarrollo de los dientes y descubrir caries ocultas
  • Los niños deben recibir una evaluación ortodóntica antes de los siete años
  • El tratamiento ortodóntico temprano puede prevenir o reducir la severidad de las malas mordidas en los dientes permanentes
  • Traer a la cita la tarjeta de seguro médico y el nombre de cualquier medicina que esté tomando el niño
  • Si lo requiere, traer intérprete si la oficina no tiene personal que hable español
  • Traer acompañante y materiales para ocupar a los niños durante la espera
  • Si no puede asistir a una cita, llamar para cancelar y reprogramarla
  • Hacer preguntas y anotar las respuestas
  • Apuntar las instrucciones del dentista
  • Anotar la fecha de la próxima cita

Recomendaciones para Padres de Familia

El Cirujano General de los Estados Unidos declaró que no se puede ser saludable sin salud oral, ya que la salud bucal es una parte muy importante de la salud general.  Si practicamos buena higiene dental diariamente, y consultamos a los profesionales de la salud oral regularmente, nuestros niños sonreirán sanos con sus dientes duros y brillantes, ¡como los diamantes!

Guías: ¿Qué Hacer?

  • Cuidar sus propios dientes tanto como los de sus niños
  • Comer una dieta rica en productos lácteos, frutas y verduras
  • Si mastica chicle con xylitol, hacerlo después de las comidas y los bocadillos
  • Cepillarse los dientes por 2 minutos 2 veces al día
  • Usar dentífrico con fluoruro
  • Usar hilo dental a diario
  • Usar protectores bucales cuando los niños practican deportes
  • Levantar los labios del niño una vez al mes para revisar y detectar puntitos blancos en sus dientes
  • Visitar al dentista por lo menos una vez al año
  • Consultar al pediatra acerca del uso de chupete y la edad a la que lo debe dejar
  • Si el niño se chupa el dedo a los 4 años, buscar ayuda profesional para dejar este hábito que puede afectar la mordida

Guías: ¿Qué Evitar?

  • Compartir con los niños objetos o alimentos que han estado en su boca
  • Dormir sin haberse cepillado los dientes
  • Permitir que los niños se duerman con biberón o tasita con leche o jugo
  • Comer alimentos ricos en azúcar o almidones entre comidas
  • Masticar chicle con azúcar

Organizaciones

  • Asociación Dental Americana, http://www.ada.org/public/espanol/index.asp
  • Asociación Dental Hispana, http://www.hdassoc.org/
  • Universidad de California, San Francisco (415) 476-5692
  • Universidad del Pacífico, San Francisco (415) 929-6501

Libros

  • ABC de salud oral (Richard Donelly y Nick J. London)
  • A lavarse los dientes (Elizabeth Vogel)

Sitios

Plomo y Tóxicos

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“Todo en exceso hace daño.”
— Refrán popular

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Vivimos y trabajamos rodeados de sustancias que pueden ser perjudiciales para el desarrollo y la salud en general.  Sea nuestra residencia en el centro de una cuidad, en los vecindarios suburbanos, o en los ranchos campesinos, todos podemos ser afectados por sustancias tóxicas en el medio ambiente que nos rodea, ¡hasta en nuestro propio hogar!

¿Está expuesta su familia a sustancias venenosas? ¿Conoce las fuentes del envenenamiento por plomo, sus efectos, cómo prevenirlo, y cómo detectarlo?  ¿Tiene a la mano el número a llamar en caso de envenenamiento?  Informémonos, para protegernos de los daños causados por los contaminantes ambientales.

Plomo

El envenenamiento por plomo es la enfermedad ambiental más común en los niños en los Estados Unidos, y la mayoría de los niños con niveles altos de plomo en estados tales como California son Latinos.  El plomo enferma el cerebro infantil, afectando la concentración, la inteligencia, y la conducta de los niños.  De hecho, los niños expuestos al plomo tienen más dificultades de aprendizaje y alcanzan menos logros educativos.

El plomo se encuentra en la pintura y el polvo de edificios construidos antes del 1978, en platos y recipientes hechos a mano o importados, en lugares de trabajo de construcción, agricultura y mecánica, en la tierra, en algunos remedios caseros, en dulces importados y hasta en algunos juguetes pintados con pinturas que contienen plomo.

Ya que el envenenamiento por plomo no tiene síntomas visibles, es necesaria una prueba de sangre para diagnosticar la contaminación con plomo.

Prevención y Detección de Contaminación por Plomo

  • Hablar con el pediatra de sus niños para ver si debe hacérseles la prueba de sangre
  • Cotejar con un médico si se usan remedios caseros en su familia
  • Evitar tener contacto con productos que contienen plomo
  • Estar alerta a los anuncios sobre el plomo en artículos que puedan usar sus niños
  • No comer de recipientes pintados a mano
  • No permitir que los niños coman pintura ni tierra
  • No consumir dulces que contienen plomo
  • Lavarse las manos frecuentemente
  • Desempolvar y trapear regularmente
  • Lavar aparte la ropa de trabajo que trae polvo de plomo

Tóxicos

¿Sabía usted que los estudios señalan que en los hogares de familias Latinas ocurre intoxicación por productos domésticos más frecuentemente que en otros hogares?

Algunas sustancias, tales como las pinturas, los insecticidas y los productos de limpieza, son obviamente tóxicas.  Otras sustancias nocivas para los niños pueden encontrarse en cosméticos, plantas, objetos de uso diario, o medicinas para adultos, tales como los suplementos de hierro, por lo que es crucial supervisar lo que tocan, ingieren y respiran los niños.

Cada año, miles de niños se enferman o pierden la vida por haber sido expuestos a sustancias venenosas.  Algunas viviendas tienen asbesto y niveles de radón contaminantes, lo cual debe ser evaluado y tratado por profesionales.

Instrumentos y Tratamientos para el Envenenamiento

  • Tape los recipientes de productos tóxicos con tapas a prueba de niños
  • Mantenga los productos tóxicos fuera del alcance de los niños y en sus recipientes originales, ¡nunca en envases de productos disponibles a los niños!
  • Su niño pudo haber sido expuesto a un producto tóxico si se nota con sueño o muestra dificultades al respirar, fiebre o escalofríos, vómito o diarrea, quemaduras alrededor de la boca o en la piel, o si se queja de dolor de cabeza, visión borrosa o náusea.
  • Si sospecha que su niño ha tocado, ingerido, o respirado alguna sustancia tóxica, llame a la línea de acción sobre venenos al 1 800 222 1222 o al Centro para el Control de Intoxicaciones y Envenenamientos de California (CPCS) al 1 800 876 4766
  • Explique lo que ocurrió
    • Si se trata de productos químicos, téngalos a la mano a la hora de llamar
    • Si se trata de una planta, víbora, o insecto, descríbalo
    • Relate cómo se expuso el niño a la sustancia
    • Especifique la edad, peso y estatura del niño, y si tiene problemas de salud
  • Observe y anote cómo luce y cómo se comporta el niño desde que tuvo el contacto con la sustancia
  • Si no tiene teléfono a la mano, pida a alguien que encuentre ayuda, y mientras tanto:
    • Si el contacto fue en la piel- Ponga la parte afectada bajo la pluma de agua por 10 minutos, luego lave con jabón y enjuague
    • Si el contacto fue en los ojos- Enjuague con agua por 15 minutos, sin forzar abiertos los párpados
    • Si el veneno fue respirado- Lleve al niño al aire fresco lo antes posible, y abra puertas y ventanas
    • Si el veneno ha sido probado o ingerido- No le ofrezca al niño comida o bebida, ni provoque vómitos

Organizaciones

  • Centro Nacional de Información sobre Plomo 1 800 424 5323
  • División para la prevención del envenenamiento por plomo en la niñez, estado de California, http://www.dhs.ca.gov/childlead/
  • Línea de ayuda sobre el plomo (510) 620 5600

Libros

  • Cómo prevenir el envenenamiento con plomo en el trabajo: Guía del trabajador (Jane Norling)
  • El envenenamiento por el plomo y sus niños (Agencia de Protección Ambiental de EEUU)

Ojo a los Ojitos

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“Los ojos son las ventanas al alma.”
— Refrán popular

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Se estima que uno de cada cuatro niños tiene problemas con su vista, y estos problemas pueden empeorarse y afectar su desempeño escolar si no se detectan y tratan lo antes posible.  

Afortunadamente, existen especialistas y tratamientos para las condiciones que amenazan la salud visual infantil.  Los ojos alertas de sus padres, familiares, y educadores pueden ayudar a proteger y mantener la salud de los ojitos de nuestros chiquitos.

Revisión de la Visión

  • Todos los recién nacidos deben recibir una revisión de sus ojos
  • Durante el primer año de vida, las visitas médicas regulares deben incluir revisión de  la vista
  • En los años preescolares, debe medirse la agudeza visual
  • Al comenzar la escuela, la vista y alineamiento de los ojos deben ser evaluados
  • En los años escolares, los chequeos de rutina anuales deben incluir pruebas de la vista

Detección de Problemas en la Visión

  • Frotarse los ojos a menudo
  • Entrecerrar o cruzar los ojos
  • Sentarse demasiado cerca del televisor
  • Dolores de cabeza
  • Sensibilidad ante la luz
  • Vista borrosa
  • Ojos enrojecidos
  • Lagrimeo crónico   
  • Alineamiento o movimiento anormal de los ojos
  • Dificultades al seguir objetos con la vista
  • Dificultades al ver objetos en la distancia
  • Dificultades para leer de cerca
  • Dificultades para leer el pizarrón

Enfermedades

  • Ambliopía (ojo perezoso)- Vista deficiente en un ojo que parece normal.  Puede detectarse en la edad preescolar.  Si no se trata a tiempo, puede ocasionar pérdida irreversible de la vista en el ojo afectado.
  • Astigmatismo- Causado por una imperfección en la curvatura de la superficie frontal de los ojos.  Si causa vista borrosa u otras molestias, puede tratarse con anteojos.
  • Estrabismo (ojo desviado)-  Uno o ambos ojos miran hacia arriba, abajo, centro, o afuera debido a un alineamiento incorrecto.  Se trata con parches, gotas, gafas especiales, y cirugía.  Si no se corrige antes de los 5 años, el niño puede perder permanentemente la visión del ojo afectado.
  • Hipermetropía- Vista deficiente de cerca.  Se trata con anteojos o lentes de contacto.
  • Miopía- Vista deficiente de lejos o en la distancia.  El problema visual más frecuente en los niños.  Se trata con anteojos o lentes de contacto.

Especialistas

  • Oftalmólogo/Oculista- Médico especializado en examinar, diagnosticar y tratar la vista y sus enfermedades
  • Optometrista/Optómetra- Diagnostica y trata muchas condiciones de la vista, pero no realiza operaciones quirúrgicas

Organizaciones

  • InfantSee- exámenes gratis para bebés por medio de la Asociación Optométrica Americana http://www.infantsee.org/x3423.xml
  • Jeppesen Vision Quest- anteojos gratis para niños http://www.jeppesen.org/
  • National Eye Institute- Instituto Nacional de la Vista http://catalog.nei.nih.gov/productcart/pc/viewCat_L.asp?idCategory=26
  • Sight for Students- exámenes gratis para estudiantes por medio de Vision Service Plan http://www.sightforstudents.org/

Gripe y Resfriado

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“El preparado vale por dos.”
— Refrán popular

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

¿Resfriado o Gripe?

Los resfriados (catarros) son una de las razones principales por las cuales los niños se enferman y se ausentan de la escuela.  Son causados por virus que se transmiten por medio del aire que respiramos y de los objetos que tocamos.  

La gripe (influenza, flu) también es causada por un virus que se aloja en las vías respiratorias, pero sus síntomas son más severos, y tiende a durar más tiempo.  La gripe se manifiesta mayormente durante los meses entre diciembre y marzo, y por lo general afecta más a los niños que a los adultos.  La salud de los bebés y niños pequeños, especialmente si padecen de asma o si se desencadena una pulmonía, puede ser amenazada gravemente por la gripe.

Los síntomas típicos de la gripe son: dolor de garganta, tos, ronquera, obstrucción y moqueo nasal, fiebre elevada, escalofríos, dolores musculares, debilidad, jaquecas, pérdida del apetito, y a veces vómitos y diarrea.

Algunos de los síntomas de los resfriados y de la gripe coinciden, mas por lo general la gripe aparece más súbitamente y presenta síntomas más severos (fiebre más alta, mayor agotamiento) que el resfriado.  Cuando los niños tienen resfriados usualmente pueden jugar y conducirse casi normalmente, mas cuando los agarra la gripe se verán enfermos y estarán achacosos e infelices.

Coteje siempre con su médico o clínica de salud para el diagnóstico y tratamiento de los resfriados y la influenza.

No podemos eliminar totalmente los gérmenes y los virus de nuestro entorno, pero podemos reducir los riesgos de que nuestros niños se enfermen, y podemos aliviar los molestosos síntomas de los resfriados y de la gripe.

Guías para la Prevención

  • Lavarse las manos frecuentemente- Enséñele a sus niños a lavarse las manos antes de comer y después de usar el baño, de soplarse la nariz, y de jugar afuera o acariciar mascotas.  El lavarnos las manos es la manera más importante de evitar que los gérmenes nos enfermen.  Enséñele a sus niños a usar agua tibia y jabón y a enjabonarse por 10-20 segundos, asegurándose de lavar entre los dedos y bajo las uñas.  Para los pequeños, pueden usar una canción especial para la hora de lavarse de las manos, de manera que se enjabonen hasta que termine la canción.  Luego haga que se enjuaguen con agua limpia y se sequen con aire o con servilletas o toallas limpias.  El lavado de manos es una medida preventiva poderosa.  Sirva de buen ejemplo para sus niños lavándose sus propias manos a menudo.
  • Mantener a los niños lejos del humo del cigarro- El humo de segunda mano puede hacer que los niños se enfermen más fácilmente.  Esta es una de las razones por las cuales se prohíbe fumar en un creciente número de lugares públicos.  En California es ilegal fumar en un automóvil en el que viaje un menor de edad.  Si usted fuma, no lo haga en su hogar ni en el auto, y considere procurar ayuda para dejar esta perjudicial adicción.
  • Manténganse sanos con comida saludable, suficiente agua, ejercicio y descanso- La buena nutrición, hidratación, la actividad física y el descanso son claves para el sistema inmunológico que protege contra las infecciones, y para la buena salud en general.
  • Pregúntele a su pediatra sobre las vacunas contra la gripe- La vacuna, creada para evitar la infección o minimizar sus síntomas, generalmente está disponible entre septiembre y noviembre.  La Academia Americana de Médicos de Familia (AAFP), la Academia Americana de Pediatría (AAP), y los Centros para el Control y la Prevención de las Enfermedades (CDC) recomiendan la vacuna de la gripe a quienes tienen mayor riesgo de desarrollar complicaciones de infectarse con el virus de la gripe. Las recomendaciones médicas acerca de vacunar a los bebés y a los niños contra la gripe cambian.  Por lo tanto, consulte en su clínica al personal familiarizado con sus niños.

Guías para la Intervención

  • Atención- Una vez el niño muestra síntomas, lo esencial es reducir la fiebre, aliviar los achaques, y prevenir posibles complicaciones.
  • Hidratación- Ingerir bastante líquido frecuentemente.
  • Relajación- Permanecer descansando acostado, evitar situaciones estresantes, y tratar de dormir.

Libros

  • Gripe (Dr. Abel Cruz)
  • Gripe y Resfriados (Daniel Bonet)
  • La guía médica para resfriados y gripe: Cómo prevenir y tratar los resfriados, la gripe, la sinusitis, la bronquitis, el estreptococo y la pulmonía a cualquier edad (Neil Schachter)
  • La receta del gran médico para el resfrío y la gripe (Jordan Rubin y Joseph Brasco)

Ejercicio

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“Mente sana en cuerpo sano.”
— Platón

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Una de las mejores maneras de fomentar el crecimiento saludable de nuestros niños es mediante el establecimiento de un estilo de vida activo.  Las investigaciones revelan que los niños que se ejercitan regularmente sufren menos problemas de salud física y emocional que los niños que llevan un estilo de vida pasivo, sedentario.

Se recomienda que los niños se ejerciten hasta el punto de sudoración, por lo menos una hora diaria.  El ejercicio sirve de fuente de energía para realizar las tareas diarias, y ayuda a reducir el estrés.  Además, provee oportunidades para compartir y disfrutar como familia.

Las costumbres, tanto las saludables como las perjudiciales a la salud, comienzan a formarse a temprana edad.  Nunca es demasiado temprano ni demasiado tarde para desarrollar buenos hábitos de actividad física.  Claro, “mientras antes, mejor”; mas “nunca es tarde si la dicha es buena.”  Así que, comenzando hoy, “¡a ejercitarnos se ha dicho!”

He aquí algunas ideas para incluir al ejercicio en nuestra rutina diaria y en nuestras costumbres familiares.

Principios

  • Sentar metas realistas (ejercitarnos regularmente, no necesariamente para romper récords)
  • Ofrecer recompensas periódicamente, como motivación (un premio o un paseo deseado)
  • Hacer del tiempo del ejercicio un tiempo divertido (poniendo música, variando el lugar, modificando la rutina)
  • Reducir el tiempo ocupado en actividades pasivas (la televisión, la computadora, los videojuegos)

Prácticas

  • Incorporar la actividad física a los quehaceres diarios (caminar en lugar de ir en auto, tomar las escaleras en lugar del elevador, bailar al hacer la limpieza)
  • Participar en clases de baile, artes marciales, o equipos deportivos
  • Trotar con mascotas o empujando la carriola del bebé
  • Tener juguetes y materiales de juego activo disponibles en el hogar
  • Escoger tanto actividades de grupo (juegos y deportes), como otras que se puedan realizar a solas (caminar, saltar cuerda)
  • Incluir tanto ejercicios aeróbicos (correr, patinar, nadar), como aquellos que desarrollan flexibilidad y fuerza (gimnasia, yoga, levantar pesas)
  • Hacer ejercicios mientras se ve la televisión, o durante los comerciales
  • Salir en excursiones familiares que incluyan actividades físicas (montar bicicleta, caminatas en la naturaleza, jugar en el parque)

Libros

  • 101 ejercicios de fútbol para niños de 7 a 11 Años (Malcolm Cook)
  • 150 actividades: Juegos de estimulación para los más pequeños (Silvia Dorance)
  • 1000 juegos y deportes populares y tradicionales (Pere Lavega Burgues)
  • Actividad física, deporte y salud (José Devis)
  • Deportes: Abre los ojos y aprende (Emma Nathan)
  • Diabetes y ejercicio físico (Sheri R. Colberg)
  • Gimnasia divertida para niños: Estimula a tu hijo mediante ejercicios y juegos con movimiento (Peter Walter)
  • Gimnasia rítmica deportiva: 1000 ejercicios y juegos (Conxita Duran y Anna Peregot)
  • Gordito no significa saludable: Lo que toda madre Latina debe saber para criar niños más felices y saludables (Claudia González y Lourdes Alcaniz)
  • Infancia y deporte (M. Bonet Masso)
  • Iniciación deportiva y el deporte escolar (Domingo Blázquez Sánchez)
  • Juegos para fomentar la actividad fisica en los niños: Deportes, fitness, danza, ejercicios (Julia E. Sweet)
  • Juegos y ejercicios para estimular la psicomotricidad: Cómo fomentar en los niños una actitud positiva hacia el deporte (Bettina Ried)
  • Salud, ejercicio y deporte (Jurgen Weineck)

Diabetes y Obesidad

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“Menos frituras, más verduras, ¡y dulzura con mesura!”
— Doctora Marisol

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Diabetes

La diabetes afecta de manera desproporcionada a las personas Latinoamericanas, incluyendo a nuestros niños. ¿Sabía usted que se calcula que más del 10% de los Latinos tienen diabetes, y que uno de cada tres niños Latinos nacidos desde el año 2000 probablemente desarrollará diabetes?

Definición

La “diabetes mellitus” es una enfermedad seria causada por deficiencias en la producción o utilización de la insulina que ayuda a convertir el azúcar en energía.  La diabetes tipo 1, más común en niños y adolescentes, tiende a requerir inyecciones diarias de insulina. La diabetes tipo 2 es común en los Latinos, y se trata con regímenes alimenticios y de ejercicio, con medicinas y/o inyecciones de insulina.

Atención

Quienes tienen familiares con diabetes, y quienes están sobrepeso, comen comida chatarra (alta en grasa y azúcar), y pasan cuatro horas o más al día en actividades sedentarias tales como ver TV y jugar videojuegos corren alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Algunos de los síntomas de la diabetes son: sed y hambre constantes, orinar frecuentemente, aumento o pérdida de peso, cansancio, irritabilidad, visión borrosa, piel oscura alrededor del cuello, lesiones en la piel que tardan en sanar, tendencia a desarrollar infecciones, y cosquilleo o falta de sensación en las manos o en los pies.

Prevención

“Más vale prevenir que tener que remediar.” Quienes comen bastantes frutas y verduras, poca grasa y azúcar y se ejercitan regularmente corren menos riesgos de desarrollar diabetes.  Esto se debe en parte a que estos hábitos previenen la obesidad, la cual es uno de los precursores principales de la diabetes tipo 2.

Obesidad  

Al presente la obesidad es la enfermedad que crece con mayor rapidez en los Estados Unidos, y constituye una amenaza muy seria para la salud de la generación de nuestros niños.

Definición

La palabra obesidad deriva del latín “obesus,” que significa "gordura en demasía.” La obesidad se define como la acumulación excesiva de grasa corporal, reflejada en un peso 20% mayor del recomendado según la edad, estatura, y sexo de la persona. Es decir, un bebé supuesto a pesar 25 libras, ya es obeso si pesa 30, una niña que debe pesar 50 libras, sería obesa si rebasa las 60, y un adolescente cuyo peso ideal es 100 libras se considera obeso si pesa 120 libras.

Atención

Los menores que viven en Estados Unidos son los más obesos del mundo, y se estima que un cuarto de ellos son niños Latinos. En California, casi un tercio de los niños y adolescentes están obesos. Estas cifras se han más que duplicado recientemente. Los niños Latinos tienen más probabilidades de desarrollar obesidad que los niños Anglosajones, aún desde la edad preescolar.

Estudios recientes revelan que la mitad de los adultos obesos eran obesos antes de los dos años, y gran parte de la otra mitad comienza a demostrar obesidad en la pubertad y adolescencia.  Los científicos predicen que aproximadamente un 70% de los adolescentes con sobrepeso serán adultos obesos, y la cifra se eleva a 80% si su madre o padre son obesos.

Consecuencias

Consecuencias físicas- fatiga, enfermedades cardiovasculares, alta presión arterial, altos niveles de colesterol, diabetes tipo 2, enfermedades del hígado, problemas con huesos y articulaciones, artritis, apnea, madurez sexual prematura, riesgos mayores de cáncer

Consecuencias sicológicas- inseguridad, autoestima debilitada, discriminación y marginación social, depresión, trastornos alimentarios

Causas

  • Predisposiciones biológicas-   tendencias heredadas, desbalances hormonales
  • Predisposiciones sicológicas-  depresión, ansiedad, bulimia
  • Factores ambientales- ejemplos (modelos en familia y personas admiradas), estilos de vida, alimentos y elementos en los entornos del niño
  • Variables socioeconómicas- las familias de bajos ingresos tienden a consumir más comida chatarra dado el costo más alto de alimentos más sanos
  • Consumo excesivo de alimentos altos en grasa y azúcares
  • Estilo de vida sedentario (mucho tiempo con TV, computadora, videojuegos)

Prevención

  • Conocer y responder a los factores de riesgo biológicos, sicológicos, ambientales y socioeconómicos de la obesidad
  • Reducir el consumo de alimentos altos en grasa y azúcar, y sustituirlos por alimentos nutritivos
  • Reemplazar el estilo de vida sedentario por uno más activo

Intervención

  • Guías para un buen régimen alimenticio
  • Lactancia en la infancia, y leches descremadas después de los 2 años
  • Beber bastante agua, en lugar de jugos sin diluir o bebidas azucaradas
  • Desayunar a diario
  • Hornear, asar, hervir, o cocer al vapor o en microondas en vez de freír
  • Cocinar modificando las recetas, aumentando el contenido nutritivo
  • Ingerir 5 o más porciones de frutas y verduras diariamente
  • Consumir productos bajos en grasa, y menos carnes, cremas, quesos, y dulces
  • Reducir o eliminar las bebidas gaseosas, los dulces y los cereales azucarados
  • Escoger los alimentos más sanos al comer comida rápida y de máquinas
  • Servir porciones según la edad y tamaño del niño
  • Ofrecerle a los niños pequeños 5 o 6 comidas livianas a horarios fijos
  • Consultar pediatras o nutricionistas si hay historial familiar de obesidad

Guías para desarrollar hábitos de ejercicio

  • Practicar actividad física hasta el punto de sudoración por un mínimo de 1 hora al día
  • Caminar en lugar de ir en auto
  • Usar las escaleras en lugar del elevador
  • Tomar clases de artes marciales
  • Bailar frecuentemente
  • Unirse a equipo deportivo
  • Comprometerse a ejercitarse con familiares o amistades
  • Reducir el tiempo dedicado a pasatiempos sedentarios (TV, computadora y videojuegos)

Para prevenir y abordar la obesidad o diabetes en nuestras familias, enseñémosle a nuestros niños la importancia del jugar activamente y de la moderación al comer: “Ni poco, ni demasiado,” “Todo en exceso hace daño.”

No olvidemos la supervisión, pues “Al ojo del amo engorda el caballo.” Sirvamos de buenos ejemplos, para no “Predicar la moral en calzoncillos,” ya que “De tal palo, tal astilla.” Comencemos ya, pues “Para luego es tarde,” y “Árbol que crece torcido, jamás su tronco endereza.”  
Y procuremos guía profesional, especialmente si la diabetes o la obesidad ya amenazan la salud de su familia.

Organizaciones

  • Asociación Americana de la Diabetes, 800 342 2383, http://www.diabetes.org/espanol
  • Centro Nacional para el Control y la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud, 800 232 4636, http://www.cdc.gov/diabetes/spanish/index.htm
  • Diabetic Youth Foundation, 925 680 4994, http://www.dyf.org
  • Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón, http://www.niddk.nih.gov/health/spanish.htm
  • Programa Nacional de la Educación sobre la Diabetes, 800 438 5383

Libros

  • 5 Consejos para Estar Sano Teniendo Diabetes (David Schade et al.)
  • Alimentos y nutrición para niños y jóvenes (Janice Prattvancleave)
  • Cocinando para Latinos con diabetes (Olga Fuste)
  • Diabetes de la A a la Z: Todo lo que usted debe saber (Asociación Americana de la Diabetes)
  • Diabetes Forecast, en español, gratis llamando al 1 800 diabetes, 1 800 342 2383.
  • Diabetes Tipo 2:Su guía para una vida saludable (Asociación Americana de la Diabetes)
  • Diabetes y ejercicio físico (Sheri R. Colberg)
  • El ABC de la nutrición (Francesca Fossas)
  • Gordito no significa saludable: Lo que toda madre Latina debe saber para criar niños más felices y saludables (Claudia González y Lourdes Alcaniz)
  • La nutrición puede determinar el futuro de tu hijo (Acacio, Edmundo)
  • Niños y el arte de hacerlos comer (María Rosas)
  • Nutrición en la adolescencia y juventud (Ana María Requejo y Rosa Maria Ortega)
  • Nutrición y salud (Francisco Grande Covián)
  • Nutrición y salud: Principios prácticos para una vida saludable (José Caruci)
  • Para que tus hijos coman bien (José Luis Romero)
  • Todo sobre las vitaminas y la alimentación para los niños (Hay House)

Sitios

  • http://www.cdc.gov/diabetes/spanish/index.htm Sitio del Centro Nacional para el Control y la Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud.
  • www.diabetes.org Sitio de la Asociación Americana de la Diabetes.  Tiene una sección en español con información para adultos y para jóvenes.
  • http://www.diabetes.org/espanol Sitio de la Asociación Americana de la Diabetes.
  • http://www.dyf.org  Sitio de la Diabetic Youth Foundation.
  • Directorio de Comida, Nutrición y Agricultura en San Francisco (San Francisco Food, Nutrition and Agriculture Directory). Guía interactiva en inglés sobre recursos relacionados a la sana alimentación:
  • http://www.dph.sf.ca.us/PHP/MCH/FeelingGood/FNAD_interactivepgs092005.pdf
  • Un manual para el usuario del directorio está disponible en: http://www.dph.sf.ca.us/PHP/MCH/FeelingGood/FNAD_UserGuide09162005.pdf
  • www.kidshealth.org Sitio galardonado por su contenido, tiene secciones en español parar padres, para niños y para adolescentes, todas con numerosas páginas informativas sobre asuntos relacionados a la salud infantil y juvenil.
  • www.kp.org/amazingfooddetective Las Aventuras de los Increíbles Detectives de la Comida es un informativo y divertido juego de video en español e inglés producido por Kaiser Permanente. El juego enseña y alienta a los niños a tomar decisiones sanas sobre la alimentación y la actividad física.
  • http://www.niddk.nih.gov/health/spanish.htm Sitio del Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón.
  • www.xtec.net/escola/tastam Portal educativo sobre salud y educación infantil, con énfasis en alimentación y emociones. Contiene material didáctico, actividades y juegos instructivos para niños.

Deportes

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“¡Ganamos, perdimos, igual nos divertimos!”

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Muchos niños y adultos Latino-Americanos muestran sobrepeso, obesidad, diabetes y otras dolencias debido en parte al estilo de vida sedentario, pues pasan gran parte de su tiempo libre sentados frente a la televisión y la computadora.

Una de las mejores maneras de evitar estas condiciones y de fomentar la salud infantil, juvenil y adulta es mediante el atletismo.  Los deportes aportan al desarrollo físico, mental, y social humano, a la vez que nos proveen oportunidades para compartir y convivir.  Además, ¡son pasatiempos sanos y divertidos!

Al practicar deportes nos ejercitamos, reducimos nuestro estrés, y aprendemos a trabajar en equipo.  Aún si no llegamos a ser deportistas diestros, el practicar compañerismo atlético y el esforzase honestamente nos servirá en otras esferas de la vida.

Las costumbres sanas comienzan a formarse a temprana edad.  Nunca es muy temprano ni muy tarde para aprovechar los beneficios de los deportes.  Claro, “mientras antes, mejor”; mas “nunca es tarde si la dicha es buena.”  Así que, comenzando hoy, fomentemos la participación atlética de e incluyamos al deporte en la rutina recreativa de nuestras familias.

Guías

  • Proveer estímulo, apoyo, y recompensas a los niños por sus actitud deportiva y por sus esfuerzos, ganen o pierdan
  • Asistir a sus entrenamientos y partidos, y hacer de éstos un tiempo divertido
  • Ofrecer buen ejemplo al manejar las decepciones y siendo un espectador respetuoso
  • Sentar metas realistas, ya que la idea no es ganar ni ser el mejor
  • Considerar tanto deportes individuales o grupales, baile, y artes marciales
  • Involucrar a los niños en actividades atléticas desde pequeños
  • Animar tanto a las chicas y damas como a los varones a involucrarse en deportes, según sus intereses y habilidades

Organizaciones

  • Centros de Parques y Recreación de su vecindario o condado
  • Equipos y ligas atléticas de su área
  • Departamentos de Educación Física de las escuelas y colegios
  • Boys and Girls Club www.bgca.org
  • YMCA www.ymca.net

Libros

  • 1000 juegos y deportes populares y tradicionales (Pere Lavega Burgues)
  • Actividad física, deporte y salud (José Devis Devis)
  • Deportes: Abre los ojos y aprende (Emma Nathan)
  • Gimnasia divertida para niños: Estimula a tu hijo mediante ejercicios y juegos con movimiento (Peter Walter)
  • Infancia y deporte (M. Bonet Masso)
  • Iniciación deportiva y el deporte escolar (Domingo Blázquez Sánchez)
  • Juegos y ejercicios para estimular la psicomotricidad: Cómo fomentar en los niños una actitud positiva hacia el deporte (Bettina Ried)
  • Salud, ejercicio y deporte (Jurgen Weineck)

Consultas Pediátricas

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“Dos cabezas piensan mejor que una”…“Cuatro ojos ven más que dos”…“El que no llora, no mama”… “Preguntando se llega a Roma”
— Refranes populares

Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Es parte de la vida.  Los niños se lastiman y enferman.  Pero trabajando con los Pediatras y otros Profesionales de la salud, los Padres Precavidos Podemos ayudar a los Pequeños a crecer sanos y saludables recordando las “P’s” del cuidado Pediátrico: Prevención, Preparación, Prontitud, Pedidos, y Preguntas.

Prevención

  • Recibir cuidado prenatal a lo largo del embarazo
  • Evitar rayos X durante el embarazo
  • Evitar el cigarro, el alcohol, y las drogas durante el embarazo
  • Buena alimentación para la mamá durante el embarazo
  • Leche materna para el bebé cuando sea posible
  • Siempre acostar a los bebés boca arriba
  • Nunca sacudir a los bebés
  • Cumplir con las citas médicas ¡aunque los niños estén saludables!
  • Vacunar y conservar los registros de vacunas
  • Usar protección contra los rayos de sol
  • Evitar el humo del cigarro (de fumadores y de segunda mano)
  • Hacer ejercicio a diario (una hora al día)
  • Descansar y dormir suficiente
  • Transportar a los niños en asientos de auto
  • Precaver contra envenenamiento, ahogo, electrocución, quemaduras, y caídas

Preparación

  • Mantener botiquín de primeros auxilios abastecido y actualizado
  • Tener botiquines de primeros auxilios al alcance, en casa y en el auto
  • Tomar cursos de primeros auxilios y CPR (rescate cardio-pulmonar)
  • Considerar opciones de seguros médicos y conseguir aseguranza para los niños
  • Conocer las condiciones, enfermedades y tratamientos de sus niños
  • Mantener lista actualizada y reserva de las medicinas necesarias para la familia

Prontitud

  • Tener teléfonos de emergencia cerca de cada teléfono, incluyendo los móviles
  • Ir al hospital cuando necesite atención urgente
  • Consultar libros o profesionales en cuanto tenga una preocupación sobre salud
  • Llegar a las citas médicas puntualmente, o cancelarlas con anticipación

Pedidos

  • Pedir apoyo a familiares y amistades
  • Solicitar ayuda profesional siempre que la requiera
  • Indicar cuando desee referidos a profesionales o médicos especialistas
  • Reclamar segundas opiniones médicas si duda o desea confirmación
  • Procurar traducción al español para comunicarse efectivamente
  • Adquirir copias de los expedientes médicos de sus niños

Preguntas

  • Hacer preguntas específicas, sobre diagnóstico y tratamiento
  • Preguntar sobre beneficios, riesgos, y efectos secundarios de los tratamientos
  • Traer preguntas a las consultas en persona y telefónicas
  • Pedir aclaración cuando no entienda lo que dicen los profesionales
  • Apuntar sus preguntas y las respuestas que reciba de los profesionales

 

Organizaciones

  • Child Health and Disability Prevention (CHDP) (888) 604-4636, (415) 499-7397, (707) 565-4460
  • Family, Maternal and Child Health Line (800) 696-9644

Libros

  • El Cuidado de su Hijo Pequeño (Publicado por American Academy of Pediatrics)
  • Ayudando a su hijo en el hospital: Una guía práctica para los padres (Nancy Keene)
  • El cuidado de su hijo pequeño desde que nace hasta los cinco años (Steven P. Shelov)
  • El libro de la mamá: Pruebas médicas en el hogar para bebés y niños (Herbert Haessler y Raymond Harris)
  • Enfermedades de los niños: Las enfermedades más comunes, sus síntomas, y tratamiento (M. Salome Albi Rodríguez)
  • Guía médica de remedios para niños: Cientos de sugerencias y tratamientos prácticos para cuidar la salud de los niños (Editores de Prevention Magazine Health Books)
  • La medicina de mamá: Todo lo que las madres necesitan saber para cuidar a su familia entera contra 109 enfermedades (Rodale Press)
  • Manual Pediátrico para los Dueños del Nuevo Bebé (Horst D. Weinberg)
  • Qué Hacer Cuando su Niño se Enferme (Gloria Mayer y Ann Kuklierus)
  • Qué Hacer para la Salud de los Adolescentes (Institute for Health Care Advancement)
  • Tu pediatra en casa (Lyonel Rossant)

 

Sitios

  • aepap.org Sitio de la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria. En el área de padres tiene noticias, artículos y foros sobre salud, seguridad, y educación de los niños.
  • kidshealth.org Sitio galardonado por su contenido, tiene secciones en español para padres, niños y adolescentes, con numerosas páginas informativas sobre asuntos relacionados a la salud infantil y juvenil.
  • mipediatra.com.mx Sitio con mucha información relacionada con la salud de los niños. Contiene artículos, noticias, consultorio en línea, y sección de psicopedagogía infantil.
  • zonapediatrica.com Zonas para padres y profesionales, con noticias, artículos, guías, foros, y consultas pediátricas. Tiene secciones particulares sobre niños con discapacidades y para niños superdotados.

Citas y Clínicas

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Marisol Muñoz-Kiehne, PhD

Al trabajar con los médicos y otros profesionales de la salud, como pacientes podemos y debemos preocuparnos por hacer nuestra parte.

Sacándole provecho a las citas

  1. Haga preguntas. Escriba con anticipación una lista de preguntas. Si no hay suficiente tiempo durante la cita, pida otra cita o acuerde una llamada telefónica.
  2. Repita las instrucciones que reciba del médico, y obtenga clarificación según sea necesario.
  3. Comuníquese honestamente con el médico. Por ejemplo, dígale si está utilizando remedios caseros, alcohol o drogas.
  4. Usted se conoce mejor que nadie. Dígale al médico lo que usted piensa. Sus instintos son importantes.
  5. Para la cita médica de uno de sus niños, trate de dejar a los hermanitos en casa, para poder ofrecerle su atención total al que tiene la cita. Si esto no es posible, traiga libros, juguetes, u otras distracciones para los hermanitos.
  6. Prepare a sus niños para las citas médicas. Dígales qué anticipar. Ayúdeles a sentirse más cómodos jugando al doctor y leyéndole libros sobre la visita al médico.
  7. Cuando tenga dudas sobre la salud, ¡llame al médico! Si no hay citas disponibles, pida hablar por teléfono con un médico. Si es necesario, llame al 911, o vaya a la sala de emergencias.
  8. Haga preguntas sobre el comportamiento de sus niños. Si el médico no tiene las respuestas, puede ayudarle a encontrar alguien quien sí pueda contestar sus preguntas.
  9. Si está satisfecho, dígale a su médico lo que aprecia del cuidado que le ofrece.
  10. Si no está satisfecho con su médico, usted puede escoger cambiar de médico. Un médico puede ser apropiado para una familia y no para otra.